Sobre o Produto
O Alive da Marvelous Nutrition é o multivitamínico de atleta de referência do portfólio da marca, descrito como "allergen-free masterpiece multivitamin", formulado com uma combinação de vitaminas, minerais, extratos botânicos, antioxidantes e um complexo probiótico que cobre quatro eixos de suporte à saúde do atleta: saúde geral e imunitária, saúde articular e óssea, saúde gastrointestinal (via probióticos Megaflora 9 EVO) e energia e foco natural. A fórmula vai muito além de um multivitamínico convencional ao incluir ingredientes premium como a Ashwagandha KSM-66®, o Turmeric Cursol®, o Extrato de Pinheiro (proantocianidinas), o Ginkgo biloba, o NAC, o ALA e o Extrato de Hawthorne (Crataegus), tornando-o um suplemento de saúde holística adaptado especificamente às necessidades acrescidas dos atletas. 4 cápsulas/dia. Verificar embalagem quanto a presença ou ausência de gelatina (não confirmado).
Benefícios
O multivitamínico de atleta: por que as necessidades nutricionais dos atletas diferem das da população geral:
Os atletas que treinam com intensidade regular têm necessidades de micronutrientes significativamente superiores às da população sedentária, por múltiplas razões: o stress oxidativo do exercício intenso aumenta o consumo de antioxidantes (vitaminas C, E, ALA, proantocianidinas) e depleta os pools de glutatião (NAC); a sudorese elevada aumenta as perdas de minerais (magnésio, zinco, potássio, cálcio); o metabolismo energético acelerado aumenta o consumo das vitaminas do complexo B (cofatores das desidrogenases mitocondriais); e a inflamação crónica de baixo grau associada ao treino intensivo aumenta a necessidade de compostos anti-inflamatórios (curcumina, resveratrol, ómega-3). Um multivitamínico formulado para atletas, como o Alive, deve cobrir estas necessidades acrescidas, em vez de simplesmente fornecer a VRN (Valor de Referência do Nutriente) de 100% estabelecida para a população sedentária.
Megaflora 9 EVO — complexo probiótico com 7 estirpes: o eixo intestino-imunidade-performance:
O elemento mais distintivo do Alive face a outros multivitamínicos do mercado é a inclusão do Megaflora 9 EVO, um complexo probiótico patenteado com 7 estirpes de bactérias benéficas, Bifidobacterium lactis, Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, L. paracasei, L. plantarum, L. salivarius e Lactococcus lactis. O microbioma intestinal está diretamente ligado à performance desportiva e à saúde imunitária: ~70% das células imunitárias do organismo residem no tecido linfoide associado ao intestino (GALT), e o microbioma intestinal saudável é essencial para a função imunitária, a absorção de nutrientes, a produção de vitaminas (B12, K2, biotina, ácido fólico pelas bactérias intestinais), a regulação do eixo intestino-cérebro e a redução da inflamação sistémica. O exercício intenso pode comprometer a integridade da barreira intestinal ("leaky gut" induzido pelo exercício), aumentando a permeabilidade intestinal e o risco de endotoxemia (passagem de LPS bacteriano para a corrente sanguínea com consequente inflamação sistémica). A suplementação probiótica com estirpes múltiplas pode reduzir esta permeabilidade intestinal induzida pelo exercício e suportar a função imunitária transitoriamente suprimida após treino intenso.
Ashwagandha KSM-66® 5% witanolídeos: o adaptógeno anti-stress e anti-cortisol no multivitamínico:
Como já descrito no Escape e no Testoman, a Ashwagandha KSM-66® é o extrato de ashwagandha com maior evidência clínica para redução do cortisol, melhoria da resiliência ao stress e suporte à performance física e cognitiva. A sua inclusão no Alive reforça o posicionamento deste como um multivitamínico especificamente orientado para atletas em treino intensivo, que são precisamente a população com maiores níveis de cortisol crónico e maior necessidade de suporte adaptogénico.
Turmeric Cursol® 2,1% curcumina: a curcumina de alta biodisponibilidade para inflamação e antioxidação:
O Turmeric Cursol® é uma forma patenteada de extrato de curcuma (Curcuma longa) com 2,1% de curcumina e biodisponibilidade otimizada. A curcumina é o principal polifenol do açafrão-da-índia com efeitos anti-inflamatórios extensamente documentados (inibição do NF-κB, da COX-2 e da LOX-5, redução da IL-6, IL-8 e TNF-α) e propriedades antioxidantes de largo espectro. Em contexto de atleta, a curcumina tem evidência específica para redução da dor muscular de início tardio (DOMS), redução de marcadores de dano muscular pós-treino (CK, LDH) e melhoria da recuperação funcional após exercício excêntrico intenso.
Extrato de Ginkgo biloba: foco cognitivo, memória e circulação periférica:
O Ginkgo biloba é um dos suplementos botânicos mais estudados do mundo, com uma base de evidência para melhoria da cognição, memória e da circulação periférica (incluindo circulação para o cérebro e para os músculos). O seu mecanismo central é a inibição do Fator de Ativação Plaquetária (PAF) e a redução da viscosidade sanguínea via flavonóides (quercetina, kaempferol, isorhamnetina) e terpenos (ginkgolídeos A, B, C e bilobalido), com consequente melhoria do fluxo sanguíneo microvascular. Para atletas, a melhoria da circulação periférica pode contribuir para melhor entrega de oxigénio e nutrientes aos músculos durante o exercício.
NAC + ALA + Extrato de Pinheiro + Extrato de Cardo Mariano: o sistema antioxidante de quatro vias:
O Alive inclui quatro antioxidantes complementares de mecanismos distintos: NAC (percursor de glutatião, o principal antioxidante intracelular), ALA (ácido alfa-lipoico, antioxidante mitocondrial hidro e lipossolúvel que regenera vitamina C, E e glutatião oxidados), Extrato de Pinheiro (proantocianidinas de Pinus pinaster, antioxidante e anti-inflamatório vascular, como no Calibration), e Extrato de Cardo Mariano (silimarina/silibina, hepatoprotetor e antioxidante dos hepatócitos). Esta combinação cobre os compartimentos intracelular (NAC/glutatião), mitocondrial (ALA), vascular (proantocianidinas) e hepático (silimarina) da proteção antioxidante.
Hawthorn (Crataegus pinnatifida): suporte cardiovascular e adaptação ao esforço:
O extrato de Hawthorn (espinheiro, Crataegus spp.) é um tónico cardiovascular tradicional com evidência para melhoria da função cardíaca, redução da pressão arterial ligeiramente elevada e melhoria da capacidade de exercício em pessoas com insuficiência cardíaca ligeira. Contém proantocianidinas oligoméricas e vitexina que têm efeitos inibidores da ECA (enzima conversora da angiotensina) e vasodilatadores coronarianos. Para atletas, o suporte cardiovascular do Hawthorn pode contribuir para uma melhor adaptação ao treino de resistência e para a saúde cardiovascular a longo prazo.
Tribulus terrestris (fruto): suporte ao eixo hormonal masculino:
O Tribulus terrestris é uma planta mediterrânea cujo extrato de fruto contém saponinas esteroidais (protodioscina principalmente) com supostas propriedades de suporte à testosterona. Embora a evidência clínica sobre o aumento de testosterona em homens saudáveis seja inconsistente, o Tribulus tem evidência para melhoria da libido e do bem-estar em homens com deficiência androgénica ligeira, e é frequentemente incluído em multivitamínicos para atletas masculinos como suporte hormonal geral.
Zinco bisglicinato + Magnésio bisglicinato + Potássio: os minerais dos atletas nas formas de maior biodisponibilidade:
As formas bisglicinato de zinco e magnésio (quelatos de aminoácido) têm biodisponibilidade significativamente superior às formas de óxido (ZnO, MgO) usadas em multivitamínicos económicos, com menor risco de desconforto gastrointestinal. O zinco e o magnésio são os dois minerais mais frequentemente deficitários em atletas de intensidade moderada a alta, e a sua reposição nas formas mais biodisponíveis maximiza o benefício real do suplemento.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 4 cápsulas por dia, preferencialmente com uma refeição para maximizar a absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e reduzir o risco de desconforto gastrointestinal. Para dividir a dose, tomar 2 cápsulas ao pequeno-almoço e 2 ao almoço.
