Sobre o Produto
A Pure Creatine da Quamtrax é uma creatina monohidrato 100% pura em pó, sem quaisquer aditivos, sem sabor, sem calorias, sem hidratos de carbono e sem gordura — creatina monohidrato no estado mais puro disponível no mercado, com 5g por dose. Produzida pela Quamtrax (marca espanhola de nutrição desportiva), destina-se a atletas que querem suplementar com creatina sem nenhum ingrediente desnecessário, podendo ser adicionada a qualquer batido, sumo não ácido ou água. Disponível em 90g, 300g e 600g. Vegano.
Composição: Creatina Monohidrato 100%. Sem outros ingredientes.
Benefícios
100% creatina monohidrato pura: sem compromisso na qualidade e na transparência da composição:
A Pure Creatine da Quamtrax é formulada com um único ingrediente: creatina monohidrato pura. Esta é a forma mais simples, mais estudada e mais eficaz de creatina disponível no mercado, e a escolha da composição mínima é uma declaração de qualidade e transparência: sem ácido cítrico, sem edulcorantes, sem aromas, sem conservantes, sem corantes — apenas creatina monohidrato com o máximo de pureza e o mínimo de processamento adicional. Esta composição permite também total flexibilidade de uso: a creatina pode ser misturada em qualquer bebida ou alimento sem alterar o sabor ou a textura, e combinada com qualquer outro suplemento sem preocupações de interações entre ingredientes.
Creatina monohidrato: o suplemento mais estudado da história da nutrição desportiva:
A creatina monohidrato é o suplemento ergogénico com maior volume de evidência clínica de toda a história da nutrição desportiva — mais de 500 estudos publicados ao longo de 30+ anos documentam consistentemente os seus benefícios para a força, potência muscular, massa muscular e recuperação. O mecanismo central é a reposição dos depósitos de fosfocreatina (PCr) no músculo esquelético, que é o substrato do sistema fosfagénio para ressíntese de ATP durante esforços de máxima intensidade (sprints, levantamento de pesos, HIIT). A suplementação com creatina monohidrato aumenta o conteúdo muscular total de creatina em 20 a 40%, o que prolonga a capacidade de ressíntese de ATP durante séries repetidas de alta intensidade, atrasando a fadiga e permitindo maior volume e intensidade de treino.
5g por dose: a dose de manutenção standard com protocolo de carga opcional:
A dose de 5g por dose da Pure Creatine é a dose de manutenção standard recomendada pela International Society of Sports Nutrition (ISSN) e pela EFSA (European Food Safety Authority — declara efeito benéfico com 3g/dia mínimo). A Quamtrax propõe dois protocolos de uso:
Fase de carga (primeiros 5 dias): 4 doses de 5g/dia (20g/dia no total), para saturar rapidamente os depósitos musculares de creatina em 5 dias. A fase de carga é uma estratégia válida para utilizadores que queiram sentir os efeitos mais rapidamente, mas não é obrigatória — a mesma saturação muscular é atingida após 4 semanas com 5g/dia sem fase de carga.
Fase de manutenção (a partir do dia 6): 2 doses de 5g/dia (10g/dia no total), para manter os depósitos musculares de creatina saturados. Esta dose de manutenção de 10g/dia é superior à dose mínima eficaz de 3 a 5g/dia estabelecida pela maioria dos estudos, mas proporciona uma margem de segurança para atletas com maior massa muscular ou maior volume de treino.
Sem sabor: a máxima versatilidade de uso:
A ausência de sabor, acidulante (ácido cítrico) ou edulcorante torna a Pure Creatine da Quamtrax totalmente neutra ao paladar — dissolve-se em água, leite, batidos de proteína, bebidas desportivas ou sumos sem alterar o sabor da bebida base. É a opção ideal para atletas que já consomem creatina diariamente integrada no seu shake pós-treino ou batido de proteína e não querem adicionar sabores ou adoçantes extras ao stack.
Sem calorias, sem macronutrientes: zero impacto na contagem nutricional:
Com zero calorias, zero hidratos de carbono, zero proteínas e zero gordura por dose, a Pure Creatine é totalmente neutra do ponto de vista calórico e macronutricional — pode ser consumida em qualquer fase (ganho de massa, definição, manutenção) sem qualquer impacto na contagem calórica ou macronutricional diária.
Utilizações
Dose recomendada: Dissolver 5g (1 medida) em água, leite ou batido preferido. Não dissolver em sumos ou bebidas ácidas (o ambiente ácido pode degradar a creatina em creatinina, reduzindo a eficácia). Para maximizar a absorção, consumir co-ingerida com hidratos de carbono (sumo de fruta não ácido, bebida desportiva) ou com proteína — o pico insulínico resultante upregula o transportador de creatina CREAT1 nos miócitos, aumentando a captação muscular. Em dias de treino: tomar após o treino. Em dias sem treino: tomar após acordar.
Protocolo de carga: 4 doses de 5g/dia durante os primeiros 5 dias, distribuídas ao longo do dia (por exemplo, às refeições principais). Protocolo de manutenção: 2 doses de 5g/dia a partir do dia 6.
