Sobre o Produto
O Malato de Magnésio 1000 mg da linha EssentialSeries da HSN é um suplemento alimentar em comprimidos baseado em malato de magnésio puro, a forma de magnésio combinada com ácido málico que se destaca pela sua dupla contribuição: o Magnésio elemental para as suas múltiplas funções fisiológicas (com mais de 8 declarações de saúde EFSA aprovadas) e o ácido málico pela sua participação como substrato do Ciclo de Krebs na produção de ATP mitocondrial. Cada comprimido de 1000 mg de malato de magnésio fornece 115,5 mg de Magnésio elemental. A dose diária de 3 comprimidos fornece 3000 mg de malato de magnésio = 346,5 mg de Magnésio elemental, cobrindo a maioria das necessidades diárias de magnésio em adultos. Vegetariano e vegano. Sem glúten, sem OGM, sem alergénios. A HSN mantém transparência total na declaração do conteúdo de Magnésio elemental (não do peso total do sal), diferenciando-se de marcas que declaram apenas o peso do sal.
Benefícios
Malato de Magnésio: a combinação de magnésio com ácido málico para energia mitocondrial e suporte muscular: O malato de magnésio é um sal orgânico resultante da combinação de iões de Magnésio (Mg2+) com ácido málico (ácido dicarboxílico de 4 carbonos, também designado malato na sua forma iónica). Esta combinação é única por providenciar simultaneamente Magnésio elemental e ácido málico biodisponíveis numa única molécula. O Magnésio é um cofator essencial da ATPase mitocondrial e de mais de 300 enzimas do metabolismo energético, enquanto o ácido málico é um intermediário central do Ciclo de Krebs (Ciclo do Ácido Cítrico), participando diretamente na conversão de substratos energéticos (carboidratos, gorduras e proteínas) em NADH e FADH2 que alimentam a cadeia respiratória mitocondrial para produção de ATP. A sinergia entre o Magnésio (cofator enzimático) e o ácido málico (substrato metabólico) torna o malato de magnésio especialmente relevante para suporte ao metabolismo energético e à redução da fadiga muscular.
Mais de 8 declarações de saúde EFSA aprovadas para o Magnésio: O Magnésio tem um dos portfolios mais extensos de declarações de saúde aprovadas pela EFSA de qualquer mineral de suplementação. O Magnésio contribui comprovadamente para: a redução do cansaço e da fadiga, o equilíbrio electrolítico, o normal metabolismo energético, o normal funcionamento do sistema nervoso, a normal função muscular, a normal síntese proteica, a normal função psicológica, a manutenção de ossos normais e de dentes normais. Esta amplitude de funções comprovadas reflete o papel central do Magnésio como cofator em mais de 300 reações enzimáticas que abrangem virtualmente todos os sistemas fisiológicos do organismo humano.
Papel do Magnésio no metabolismo energético e na função mitocondrial: O ATP (adenosina trifosfato), a principal moeda energética celular, existe primariamente na forma de complexo Mg-ATP (magnésio-ATP) intracelular. O Magnésio é necessário para a estabilização do ATP e para a atividade de todas as enzimas que utilizam ATP como substrato (ATPases), incluindo a Na+/K+-ATPase (essencial para manter o potencial de membrana celular) e a miosina ATPase (essencial para a contração muscular). A depleção de Magnésio compromete diretamente a eficiência da produção e utilização de ATP, manifestando-se clinicamente como fadiga, cãibras musculares e redução do desempenho físico. A suplementação com malato de magnésio restaura os níveis de Magnésio intracelular, repondo a capacidade funcional dessas enzimas.
Ácido málico e suporte específico à fibromialgia e à fadiga crónica: O malato de magnésio tem uma base de evidência clínica específica e única (não partilhada por outras formas de magnésio) para suporte em condições de fadiga muscular crónica, especialmente a fibromialgia. A fibromialgia é caracterizada por dor muscular difusa crónica e fadiga, com estudos documentando deficiências de magnésio e de ácido málico nas fibras musculares afetadas. Um estudo clínico publicado no Journal of Nutritional Medicine (Russell et al., 1995) com 15 doentes com fibromialgia documentou que a suplementação com malato de magnésio (300 a 600 mg de Magnésio + 1200 a 2400 mg de ácido málico/dia) reduziu significativamente os scores de dor e sensibilidade à palpação ao fim de 8 semanas, com regressão dos efeitos após cessação. Este resultado específico do malato de magnésio (não replicado por outras formas de magnésio em estudos comparativos) é atribuído à contribuição sinérgica do ácido málico para a função mitocondrial nas células musculares.
Suporte ao sistema nervoso e função psicológica: O Magnésio tem um papel fundamental na regulação da neurotransmissão no sistema nervoso central, atuando como antagonista natural dos recetores NMDA (N-metil-D-aspartato) que são os principais recetores de glutamato do SNC. Em condições de deficiência de magnésio, os recetores NMDA ficam hiperativos (pois o Magnésio bloqueia fisicamente o canal iónico do NMDA em condições de repouso), contribuindo para a ansiedade, irritabilidade e hipersensibilidade ao stress. A suplementação com magnésio restaura o bloqueio fisiológico do NMDA, contribuindo para a normal função psicológica e para a redução do cansaço e da fadiga mental conforme reconhecido pela EFSA.
Suporte à função muscular, prevenção de câimbras e recuperação desportiva: O Magnésio é essencial para o relaxamento muscular após a contração, dado que funciona como antagonista fisiológico do cálcio (que desencadeia a contração muscular). O desequilíbrio Mg/Ca intracelular, que ocorre tanto por depleção de magnésio como por acidose metabólica (que é exacerbada pelo exercício intenso), é o principal mecanismo das câimbras musculares. A suplementação com malato de magnésio restaura o equilíbrio Mg/Ca e, através do ácido málico, suporta a eliminação do lactato acumulado nas fibras musculares durante o exercício de alta intensidade (o ácido málico é um intermediário que pode captar grupos piruvato na via glucoplástica, facilitando a saída do lactato das fibras musculares).
Transparência na rotulagem: 346,5 mg de Magnésio elemental de 3000 mg de malato de magnésio: A HSN mantém uma política de transparência total na declaração do conteúdo de Magnésio elemental, calculado com precisão a partir da composição molecular do malato de magnésio. O malato de magnésio contém 11,55% de Magnésio elemental por peso do sal (calculado a partir das massas atómicas de Mg=24,3 e a molécula de malato de magnésio), o que representa 115,5 mg de Magnésio elemental por comprimido de 1000 mg de malato de magnésio, e 346,5 mg de Magnésio elemental na dose diária de 3 comprimidos (3000 mg de malato de magnésio). Esta transparência permite ao utilizador comparar corretamente o teor real de Magnésio com outros produtos do mercado.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 1 comprimido 3 vezes por dia com as refeições (total: 3000 mg de malato de magnésio/dia = 346,5 mg de Magnésio elemental/dia). A toma com refeições melhora a tolerância gastrointestinal e a absorção do magnésio, dado que a presença de alimentos estimula a secreção de ácido gástrico que facilita a solubilização do sal de magnésio.
Timing para atletas: Para suporte à recuperação e prevenção de câimbras, tomar 1 comprimido após o treino e 1 comprimido ao deitar, além do da refeição da manhã.
