Sobre o Produto
O Tribulus + ZMA da Life Pro Nutrition é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais que combina numa única fórmula quatro ingredientes orientados para o suporte hormonal masculino e o desempenho desportivo: extrato de Tribulus terrestris (250 mg/cápsula, 90% saponinas) como estimulante natural da produção de testosterona via LH, e o complexo ZMA composto por bisglicinato de magnésio (375 mg/cápsula = 75 mg magnésio elemental), citrato de zinco (15,15 mg/cápsula = 5 mg zinco elemental) e vitamina B6 (0,66 mg/cápsula), os três micronutrientes essenciais para a síntese endógena de testosterona, a recuperação muscular e o sono. A dose diária de 3 cápsulas fornece: 750 mg de extrato de Tribulus (675 mg de saponinas) + 225 mg de magnésio elemental + 15 mg de zinco elemental + ~2 mg de vitamina B6. 100 cápsulas (~33 dias com 3 cápsulas/dia). Vegano.
Benefícios
A lógica da combinação Tribulus + ZMA: dois mecanismos distintos e complementares de suporte hormonal masculino:
O Tribulus + ZMA é uma fórmula de suporte hormonal de ação dupla que combina dois abordagens mecanisticamente distintas e complementares. O Tribulus terrestris atua a nível hormonal central (eixo hipófise-gónadas): as saponinas esteroídicas, em particular a protodioscina, estimulam a secreção de LH pela hipófise, que por sua vez estimula as células de Leydig dos testículos a produzir mais testosterona. O ZMA atua a nível bioquímico periférico: o zinco, o magnésio e a vitamina B6 são cofatores enzimáticos essenciais nas vias de síntese de testosterona e na regulação do eixo HPG, e a sua deficiência (muito comum em atletas com alta carga de treino, dado que estes minerais são perdidos em grandes quantidades na sudorese) reduz diretamente a capacidade de síntese endógena de testosterona mesmo quando a sinalização hormonal (LH) está adequada. A combinação dos dois mecanismos garante que o Tribulus estimule o sinal hormonal (LH) e o ZMA garanta que a maquinaria bioquímica para responder a esse sinal (enzimas de síntese de testosterona) esteja a funcionar com todos os cofatores disponíveis.
Tribulus terrestris 250 mg (90% saponinas) por cápsula: o estimulante da LH e da testosterona:
Como descrito em detalhe na descrição do Tribulus Pro da Life Pro, o extrato de Tribulus terrestris padronizado a 90% de saponinas fornece protodioscina e outras saponinas esteroídicas que estimulam a secreção de LH hipofisária e a produção testicular de testosterona, além dos efeitos na libido, na vitalidade e na saúde sexual documentados nos ensaios clínicos. A dose de 250 mg por cápsula (750 mg/dia com 3 cápsulas) é uma dose funcional modesta mas em linha com os estudos que documentam efeitos com 500 a 750 mg/dia de extrato de Tribulus com alto teor de saponinas.
Bisglicinato de magnésio (375 mg/cápsula = 75 mg magnésio elemental): o mineral mais deficiente nos atletas e essencial para a síntese de testosterona:
O magnésio (Mg²⁺) é o quarto cátion mais abundante no organismo humano e cofator de mais de 300 reações enzimáticas, incluindo múltiplas etapas da síntese de testosterona (a síntese de testosterona desde o colesterol envolve vários passos enzimáticos dependentes de ATP, e o ATP existe primariamente na forma de complexo Mg-ATP). Para além do papel direto na síntese de testosterona, o magnésio regula a biodisponibilidade da testosterona: o magnésio compete com a SHBG (sex hormone-binding globulin, a proteína que transporta e inativa a testosterona no plasma) pelo local de ligação à testosterona, aumentando a fração de testosterona livre biologicamente ativa. O estudo de Cinar et al. (2011), publicado no Biological Trace Element Research com 30 atletas e 30 sedentários, documentou que a suplementação com magnésio (10 mg/kg/dia durante 4 semanas) aumentou significativamente os níveis de testosterona total e livre em repouso e após exercício comparativamente ao grupo controlo. O bisglicinato de magnésio (a forma quelada com glicina utilizada nesta fórmula) é a forma de magnésio com maior biodisponibilidade e melhor tolerância gastrointestinal entre todas as formas de magnésio disponíveis, com 43 a 90% de maior absorção do que o óxido de magnésio ou o sulfato de magnésio, e sem o efeito laxante que é comum nas formas inorgânicas.
Citrato de zinco (15,15 mg/cápsula = 5 mg zinco elemental): o mineral mais crítico para a síntese de testosterona e a espermatogénese:
O zinco tem um papel absolutamente central na biossíntese de testosterona. A enzima 17β-hidroxiesteroide desidrogenase (17β-HSD, que catalisa o passo final da conversão de androstenediona em testosterona nos testículos) é uma metaloenzima que requer zinco como cofator estrutural e catalítico. A deficiência de zinco resulta portanto em incapacidade de completar a biossíntese testicular de testosterona, independentemente do nível de estimulação por LH. Para além deste papel na biossíntese, o zinco inibe a aromatase (a enzima que converte testosterona em estradiol nos tecidos periféricos, especialmente no tecido adiposo), reduzindo a conversão periférica de testosterona em estrogénios e aumentando o rácio testosterona:estrogénio. A EFSA aprovou a declaração de saúde de que o zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue. O zinco é também essencial para a espermatogénese: o testículo tem uma das maiores concentrações de zinco do organismo, e a deficiência de zinco causa oligospermia (baixa contagem de espermatozóides), astenospermia (baixa motilidade) e teratospermia (morfologia anormal). O citrato de zinco utilizado nesta fórmula é uma das formas orgânicas de zinco com melhor biodisponibilidade, superior ao óxido de zinco (a forma mais barata e menos absorvida frequentemente usada em suplementos de qualidade inferior).
Vitamina B6 (0,66 mg/cápsula): o cofator do metabolismo hormonal e da síntese de neurotransmissores:
A vitamina B6 (piridoxina) é uma vitamina hidrossolúvel que, na sua forma ativa de piridoxal-5-fosfato (PLP), é cofator de mais de 100 reações enzimáticas no organismo humano, incluindo múltiplas reações do metabolismo de aminoácidos (transaminações) e da biossíntese de neurotransmissores (serotonina via triptofano hidroxilase, dopamina via DOPA descarboxilase, GABA via glutamato descarboxilase). No contexto hormonal, a B6 tem um papel documentado na regulação dos recetores de esteroides: regula a atividade dos recetores de glucocorticóides (diminuindo a sensibilidade ao cortisol) e pode modular a atividade dos recetores de androgénio, com efeito net de suporte ao ambiente androgénico. A combinação ZMA (Zinco, Magnésio, B6) foi patenteada originalmente pelo nutricionista Victor Conte (fundador da BALCO) e o treinador de força Lorrie Brilla, com o ensaio clínico de Brilla & Conte (2000) a documentar que a suplementação com ZMA durante 7 semanas em jogadores de futebol americano aumentou os níveis de IGF-1 em 25% e de testosterona livre em 33% comparativamente ao placebo, com maiores ganhos de força muscular. Embora estudos posteriores tenham tido resultados mais mistos, a combinação Zn+Mg+B6 tem base de evidência sólida especialmente em atletas com défices subclínicos destes nutrientes.
A importância particular do ZMA para atletas com alta carga de treino:
O zinco e o magnésio são os dois minerais mais perdidos na sudorese durante o exercício intenso. Estimativas publicadas documentam perdas de magnésio de 10 a 60 mg/hora de exercício intenso (dependendo da intensidade e da temperatura ambiental) e perdas de zinco de 0,5 a 1,5 mg/hora. Atletas que treinam 1 a 2 horas/dia, 5 a 6 dias/semana podem perder pela sudorese 50 a 360 mg de magnésio/semana e 2,5 a 9 mg de zinco/semana, o que representa uma fracção significativa das ingestões diárias recomendadas (IDR) de magnésio (300 a 400 mg/dia) e zinco (8 a 11 mg/dia). A suplementação com ZMA repõe estas perdas e garante disponibilidade ótima de ambos os minerais para os processos bioquímicos de síntese de testosterona, contração muscular e recuperação.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 3 cápsulas/dia, distribuídas pelas 3 refeições principais (1 cápsula ao pequeno-almoço + 1 ao almoço + 1 ao jantar), preferencialmente com alimentos para maximizar a absorção do magnésio e do zinco. Alternativamente, as 3 cápsulas podem ser tomadas juntas 30 a 60 minutos antes de deitar, para aproveitar o pico noturno de secreção de LH e testosterona durante o sono (estratégia preferida por muitos utilizadores). Fazer uma pausa de 2 semanas a cada 6 a 9 semanas de uso continuado do Tribulus terrestris.
