Sobre o Produto
A Vitamina D3 1000 UI da linha EssentialSeries da HSN é um suplemento alimentar em softgels baseado em colecalciferol (Vitamina D3) de origem natural (lanolina, derivada de lã de ovelha), suspenso em óleo de linhaça como veículo lipossolúvel. Cada softgel fornece 25 µg (1000 UI) de Vitamina D3 pura, na dose de manutenção diária standard mais utilizada para adultos com exposição solar insuficiente nas latitudes europeias. Fórmula clean de apenas quatro ingredientes: óleo de linhaça, colecalciferol, gelatina (cápsula) e glicerina. Sem aditivos estéticos, sem aromas, sem adoçantes. Adequado para dietas vegetarianas (não vegano: gelatina animal + lanolina). Dose: 1 softgel por dia. Disponível em 60 e 120 softgels.
Benefícios
Colecalciferol (D3): a forma de Vitamina D com maior eficácia comprovada para elevar os níveis plasmáticos de 25(OH)D:
O colecalciferol (Vitamina D3) é a forma fisiologicamente produzida pela pele humana por ação dos raios UVB solares, e a forma mais eficaz de suplementação de Vitamina D para elevar e manter os níveis plasmáticos de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D), o marcador de referência do status de Vitamina D no organismo. A meta-análise de Tripkovic et al. (2012), publicada no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que o colecalciferol (D3) é aproximadamente 87% mais eficaz do que o ergocalciferol (D2) a elevar os níveis plasmáticos de 25(OH)D, sendo D3 a forma recomendada pela esmagadora maioria das guidelines internacionais de suplementação. Após ingestão oral, o colecalciferol é absorvido no intestino delgado com a ajuda das micelas lipídicas formadas pelos ácidos gordos do óleo de linhaça, transportado para o fígado onde é convertido em 25(OH)D (calcidiol, a forma de armazenamento e o marcador analítico), e posteriormente convertido nos rins (e em outros tecidos periféricos) na forma ativa 1,25-diidroxivitamina D (calcitriol), que exerce os seus efeitos através de recetores nucleares VDR (Vitamin D Receptor) presentes em quase todos os tipos de células do organismo.
Défice de Vitamina D em Portugal e na Europa: prevalência, causas estruturais e impacto na saúde:
Apesar de Portugal ter uma das melhores condições de insolação da Europa Ocidental, os estudos de prevalência de deficiência de Vitamina D em adultos portugueses revelam valores preocupantes: estudos realizados na população portuguesa adulta documentam que 30 a 50% dos adultos têm níveis de 25(OH)D abaixo de 50 nmol/L (20 ng/ml) durante os meses de outono e inverno, e uma proporção significativa mantém níveis insuficientes mesmo durante os meses de verão. As causas estruturais são comuns a toda a Europa moderna: trabalho em ambientes interiores com exposição solar mínima durante o horário laboral, uso generalizado de protetor solar nos meses de maior insolação, preferência crescente por atividades em espaços fechados, e um padrão alimentar em que as fontes alimentares ricas em Vitamina D (peixe gordo, gema de ovo, laticínios enriquecidos) não são consumidas em quantidade suficiente para cobrir as necessidades diárias. As consequências do défice crónico de Vitamina D são multissistémicas: maior risco de osteoporose e fraturas (via redução da absorção intestinal de cálcio), maior susceptibilidade a infeções respiratórias (a Vitamina D modula a imunidade inata através da indução de peptídeos antimicrobianos como a catelicidina), fraqueza e dor muscular, e associação epidemiológica com maior risco de doenças autoimunes, cardiovasculares e metabólicas.
Mais de 10 declarações de saúde EFSA aprovadas para a Vitamina D:
A EFSA aprovou declarações de saúde que cobrem um espectro fisiológico excecional para a Vitamina D: contribui para a normal absorção e utilização de cálcio e fósforo; contribui para níveis normais de cálcio no sangue; contribui para a manutenção de ossos normais; contribui para a manutenção de dentes normais; contribui para a normal função muscular; contribui para a normal função do sistema imunitário (tanto em adultos como em crianças); tem um papel no processo de divisão celular; e ajuda a reduzir o risco de queda associado à instabilidade postural e fraqueza muscular em adultos com mais de 60 anos. Este último é de particular relevância clínica dado que as quedas em adultos idosos são uma das principais causas de hospitalização e de morbilidade grave na população europeia com mais de 65 anos.
Óleo de linhaça como veículo lipossolúvel: absorção otimizada da Vitamina D fat-soluble:
O óleo de linhaça é utilizado como veículo lipossolúvel para o colecalciferol nesta formulação em softgel. A Vitamina D3 é uma vitamina lipossolúvel que necessita de uma matriz lipídica para ser eficientemente absorvida no intestino: os ácidos gordos do óleo de linhaça estimulam a secreção biliar e a ativação das lípases pancreáticas, que formam as micelas lipídicas necessárias para incorporar o colecalciferol e transportá-lo para a mucosa intestinal. Ao pré-dissolver o colecalciferol no óleo de linhaça dentro do softgel, a HSN garante que a vitamina está numa matriz lipídica pronta para a absorção, o que é especialmente relevante para pessoas que tomam o suplemento fora das refeições (em jejum ou entre refeições com baixo teor de gordura). O óleo de linhaça tem também o próprio interesse nutricional de ser rico em ácido alfa-linolénico (ALA, ómega-3 vegetal), embora a quantidade presente num único softgel seja residual.
1000 UI (25 µg): a dose de manutenção standard mais adequada para o dia a dia:
A dose de 1000 UI por softgel corresponde ao ponto de equilíbrio entre segurança, eficácia e praticidade para uso diário sem supervisão médica. A maioria das guidelines europeias de saúde pública recomenda 1000 a 2000 UI/dia como dose de manutenção para adultos com exposição solar insuficiente, o que pode ser facilmente obtido com 1 a 2 softgels/dia desta formulação. Para referência de segurança: o nível máximo de ingestão tolerável (UL) estabelecido pela EFSA para adultos é de 100 µg (4000 UI)/dia com uso diário continuado, o que significa que a dose de 1000 UI/dia representa apenas 25% do UL, com margem de segurança ampla. O formato softgel de tamanho reduzido é fácil de engolir e adequado para uso diário regular a longo prazo.
Fórmula de apenas 4 ingredientes: clean label com foco no essencial:
Óleo de linhaça, colecalciferol, gelatina (cápsula) e glicerina. Esta simplicidade formulativa é uma característica deliberada da linha EssentialSeries da HSN: eliminar todos os ingredientes desnecessários e focar exclusivamente nos componentes funcionais. Sem dióxido de titânio (corante branco frequente em cápsulas de gelatina), sem excipientes de fluxo desnecessários, sem conservantes.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 1 softgel por dia, preferencialmente com uma refeição que contenha alguma gordura (pequeno-almoço, almoço ou jantar) para maximizar a absorção da Vitamina D lipossolúvel. A toma com refeições que contêm gorduras alimentares potencia a formação de micelas lipídicas e aumenta a absorção intestinal comparativamente à toma em jejum.
