Sobre o Produto
O Testo da Marvelous Nutrition é um booster de testosterona à base de extratos vegetais em cápsulas HPMC, formulado com 6 ingredientes ativos de origem exclusivamente vegetal em doses clínicas por dose (3 cápsulas): Tribulus terrestris 600mg (o clássico booster de testosterona natural), Feno-grego 375mg (suporte à testosterona livre via inibição da SHBG), Maca 375mg (adaptógeno andino para vitalidade e libido), Ashwagandha 375mg (redutor de cortisol e suporte ao eixo HPA-gonadal), Extrato de Aveia 225mg (avenacoside, libertador de testosterona ligada à SHBG) e Saw Palmetto 150mg (suporte à saúde da próstata e inibidor da 5-alfa-redutase). Suplemento alimentar de cápsulas 100% vegetais (HPMC), vegano — diferenciando-se do Testoman (que usa cápsulas de gelatina bovina). 90 cápsulas, 30 doses. Tomar 3 cápsulas antes do treino. Vegano.
Benefícios
O TESTO vs. o TESTOMAN: dois boosters de testosterona com filosofias distintas:
O portfólio Marvelous tem dois boosters de testosterona com abordagens complementares. O Testoman (Marvelous Line, cápsulas de gelatina bovina) combina ingredientes vegetais com minerais (zinco, magnésio), L-Carnitina L-Tartrato e vitaminas (B6, D3), numa fórmula mais abrangente. O Testo (Loaded Ingredients, cápsulas HPMC veganas) é uma fórmula exclusivamente à base de extratos botânicos em doses superiores por ingrediente — 600mg de Tribulus vs. dose menor no Testoman, 375mg de Ashwagandha vs. a versão 5:1 do Testoman. O Testo é a escolha para atletas veganos ou para quem prefere uma fórmula 100% botânica sem minerais adicionados nem ingredientes de origem animal.
Tribulus terrestris 600mg (planta inteira): o estimulador da LH e suporte à testosterona mais documentado:
O Tribulus terrestris é a planta com maior histórico de uso como booster de testosterona natural e uma das mais amplamente estudadas neste contexto. Contém saponinas esteroídicas (protodioscina, dioscina, tigogenina) que, segundo a hipótese mais estabelecida, estimulam a libertação de LH (Hormona Luteinizante) pela hipófise anterior, que por sua vez estimula as células de Leydig dos testículos a produzir testosterona. O extrato de planta inteira (whole plant) usado no Testo inclui tanto as partes aéreas como as raízes, cobrindo o espectro completo de saponinas da planta. A dose de 600mg por dose é uma das mais altas disponíveis em boosters de testosterona naturais, superior à maioria dos produtos do mercado (que tipicamente usam 300 a 500mg). Para além do suporte à LH, o Tribulus tem propriedades adaptogénicas, afrodisíacas (melhoria da libido e função sexual) e anabólicas naturais documentadas em múltiplos ensaios clínicos em homens com deficiência androgénica parcial.
Feno-grego (Trigonella foenum-graecum) 375mg: a inibição da SHBG e o aumento da testosterona livre:
O Feno-grego é uma planta mediterrânea cujas sementes contêm furostanólicos saponinas (fenuside, trigonelina, diosgenina) com um mecanismo de ação específico sobre a SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) — a proteína de transporte plasmático que se liga à testosterona circulante, tornando-a biologicamente inativa (a testosterona ligada à SHBG não pode ativar os recetores androgénicos nos tecidos-alvo). Os compostos do feno-grego inibem a SHBG, aumentando a proporção de testosterona livre (biologicamente ativa) sem necessariamente aumentar a testosterona total. O ensaio clínico de Wilborn et al. (2010), publicado no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism com 49 homens em treino de resistência durante 8 semanas, documentou que 500mg/dia de extrato de feno-grego manteve os níveis de testosterona e dihidrotestosterona enquanto o grupo placebo teve uma redução — sugerindo efeito anti-catabólico sobre os androgénios durante o treino intenso.
Maca (Lepidium meyenii) 375mg: o adaptógeno andino para vitalidade, libido e performance:
A Maca (Lepidium meyenii) é uma crucífera da alta altitude dos Andes peruanos (3000 a 4500m de altitude), com uso etnobotânico milenar entre as populações andinas como alimento e tónico para a fertilidade, a energia e a resistência ao altitude sickness. Os seus componentes ativos são os macamidas e macaridinas (alcalóides exclusivos da maca), glucosinolatos (benzilglucosinolato, p-metoxibenzilglucosinolato) e esteróis vegetais (β-sitosterol, campesterol). A maca não afeta diretamente os níveis de testosterona — o seu mecanismo de ação é diferente: modula o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal) de forma adaptogénica, reduzindo o cortisol e melhorando a resiliência ao stress, o que indiretamente favorece a produção de testosterona (o cortisol compete com a testosterona pelo percursor comum pregnenolona). Os ensaios clínicos com maca documentam consistentemente melhoria da libido, da função sexual e do bem-estar em homens e mulheres, com menor evidência de efeito direto na testosterona sérica. O extracto 10:1 indica uma concentração elevada (10kg de raiz fresca por kg de extrato).
Ashwagandha (Withania somnifera) 375mg: o adaptógeno anti-cortisol e suporte direto ao eixo HPA-gonadal:
Como já descrito em detalhe nas secções do Escape, Alive e Amputation, a Ashwagandha tem a base de evidência mais robusta de todos os adaptógenos para redução do cortisol e suporte à testosterona. O mecanismo de ligação cortisol-testosterona é direto: o cortisol e a testosterona são ambos produzidos a partir do colesterol via pregnenolona (o percursor comum de todos os esteróides sexuais e do cortisol). Quando o eixo HPA está cronicamente ativado (pelo stress físico do treino intensivo ou pelo stress psicológico), a pregnenolona é preferencialmente canalizada para a produção de cortisol (pela 21-hidroxilase na glândula adrenal) em detrimento da testosterona (pela 17-hidroxilase/17,20-liase nos testículos) — o fenómeno conhecido como "cortisol steal" ou "pregnenolone steal". A redução do cortisol pela ashwagandha liberta pregnenolona para a síntese de testosterona, aumentando os níveis de testosterona. O ensaio clínico de Wankhede et al. (2015), publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition com 57 homens em treino de resistência, documentou que 300mg/dia de KSM-66 Ashwagandha durante 8 semanas aumentou a testosterona sérica em 15,0% e o cortisol sérico diminuiu em 11,0% vs. placebo.
Extrato de Aveia (Avena sativa) 225mg: a avenacoside como libertadora de testosterona ligada à SHBG:
O extrato de semente de aveia é padronizado em avenacoside (saponinas esteroídicas da aveia), que inibem a SHBG de forma semelhante ao feno-grego mas com um mecanismo ligeiramente diferente — as avenacosides competem diretamente com os androgénios pelos sítios de ligação da SHBG, "libertando" a testosterona que estava ligada e tornando-a biologicamente ativa. A aveia é também rica em beta-glucano (fibra solúvel com efeitos no colesterol — o precursor da testosterona) e em magnésio (que, como já descrito, é essencial para a função das células de Leydig). A combinação de Extrato de Aveia + Feno-grego no Testo cobre duas vias distintas de libertação da testosterona biologicamente ativa: competição com a SHBG (avenacoside) e inibição da SHBG (saponinas do feno-grego).
Saw Palmetto (Serenoa repens) 150mg: a saúde da próstata e a inibição da 5-alfa-redutase:
O Saw Palmetto (palmeira anã, Serenoa repens) é o extrato vegetal mais estudado para a saúde da próstata e o mais prescrito na Europa para a hiperplasia benigna da próstata (HBP). O seu mecanismo de ação relevante num booster de testosterona é a inibição da 5-alfa-redutase — a enzima que converte a testosterona em DHT (dihidrotestosterona), o androgénio 5 a 10 vezes mais potente que a testosterona mas também o principal responsável pela hipertrofia benigna da próstata e pela alopecia androgénica. Ao inibir a 5-alfa-redutase, o Saw Palmetto: reduz os níveis de DHT na próstata (protegendo-a da hipertrofia), preserva os níveis de testosterona (que de outra forma seria convertida a DHT), e pode reduzir a queda capilar androgénica. A inclusão de Saw Palmetto no Testo é uma adição de saúde preventiva que distingue este booster dos produtos que simplesmente maximizam a testosterona/DHT sem considerar os potenciais efeitos negativos do excesso de DHT na próstata e no couro cabeludo.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 3 cápsulas antes do treino. Para efeito de suporte hormonal diário (independente do treino), tomar 3 cápsulas de manhã com o pequeno-almoço. Usar em ciclos: 8 semanas de uso + 4 semanas de pausa para manter a sensibilidade dos recetores e evitar dessensibilização do eixo HPA-gonadal. 90 cápsulas = 30 doses.
