Sobre o Produto
O GABA 500 mg da linha EssentialSeries da HSN é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais baseado em ácido gama-aminobutírico (GABA) a 500 mg por cápsula, enriquecido com ácido pantoténico (Vitamina B5) e Vitamina B6 como cofatores complementares ao metabolismo dos neurotransmissores. O GABA é o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central dos mamíferos, estando presente em 30 a 40% dos neurónios cerebrais e sendo responsável pelo equilíbrio entre excitação e inibição neuronal que determina o estado de calma, relaxamento e qualidade do sono. Com 1 cápsula por dia, tomada preferencialmente antes de dormir, o GABA 500 mg HSN apoia o estado de relaxamento natural, a gestão do stress e a qualidade do sono. Vegano, sem glúten, sem alergénios e sem OGM. Declaração de saúde aguarda autorização europeia da EFSA.
Benefícios
GABA: o principal neurotransmissor inibitório do sistema nervoso central: O GABA (ácido gama-aminobutírico) é sintetizado no cérebro a partir do glutamato, num processo catalisado pela enzima glutamato descarboxilase (que requer Vitamina B6 como cofator). É libertado por neurónios GABAérgicos e liga-se a recetores GABA-A e GABA-B em outros neurónios, produzindo uma hiperpolarização da membrana neuronal que diminui a probabilidade de disparo de potenciais de ação, resultando numa inibição da transmissão nervosa. Este efeito inibitório é o mecanismo responsável pela sensação de calma, relaxamento e redução da ansiedade que o GABA proporciona. Os baixos níveis de GABA ou de função dos seus recetores estão associados a perturbações do sono, ansiedade, stress crónico e algumas formas de epilepsia. A suplementação oral com GABA visa aumentar a disponibilidade deste neurotransmissor no sistema nervoso.
Relaxamento, redução do stress e ansiedade: A suplementação com GABA tem sido associada em estudos clínicos a um estado de maior relaxamento e redução da perceção subjetiva de stress e ansiedade. Um estudo publicado em 2006 (Abdou et al.) documentou efeitos de relaxamento e potenciação da imunidade com administração oral de GABA em humanos, com alterações nos padrões das ondas cerebrais (aumento das ondas alfa, associadas a estado de relaxamento alerta) detetadas por eletroencefalograma. A dose de 500 mg por cápsula da HSN corresponde à dose de referência documentada como eficaz nos estudos de relaxamento com administração oral de GABA.
Suporte à qualidade do sono e ao adormecer: O GABA tem um papel fundamental na regulação do sono, sendo o neurotransmissor inibitório primariamente responsável pela transição do estado de vigília para o sono e pela manutenção do sono profundo (NREM). A suplementação com GABA antes de dormir visa facilitar esta transição neurológica, reduzindo a atividade cerebral excessiva que é a principal causa de dificuldade em adormecer e de insónia de manutenção. A HSN posiciona o GABA 500 mg como parte do seu protocolo de suporte ao sono, frequentemente combinado com Melatonina, Valeriana e Magnésio Bisglicinato para um efeito sinérgico.
Suporte à secreção de GH (hormona de crescimento) durante o sono: O GABA tem uma relação documentada com a secreção de hormona de crescimento humano (HGH), especialmente no período pós-treino imediato e durante o sono profundo. A HGH é secretada em pulsos durante o sono NREM de ondas lentas, que é precisamente a fase do sono mais dependente da atividade GABAérgica. Estudos documentam que a suplementação com GABA pode aumentar os níveis de GH plasmático em repouso e imediatamente após o exercício, contribuindo para o desenvolvimento muscular, a reparação de tecidos e o metabolismo da gordura, tornando-o especialmente relevante para atletas que pretendem otimizar a recuperação durante o sono.
Ácido Pantoténico (B5) para metabolismo energético, síntese de neurotransmissores e redução da fadiga: O ácido pantoténico (Vitamina B5), conforme reconhecido pela EFSA, contribui comprovadamente para o normal metabolismo energético, para a síntese e metabolismo normal de hormonas esteroides, Vitamina D e alguns neurotransmissores, para o normal desempenho intelectual e para a redução do cansaço e da fadiga. A inclusão de B5 na fórmula do GABA 500 mg HSN é especialmente relevante porque a síntese de acetilcolina (outro neurotransmissor com papel na função cognitiva e no sono) requer acetil-CoA, um metabolito cujo metabolismo depende do ácido pantoténico como cofator.
Vitamina B6 para função normal do sistema nervoso e metabolismo do GABA: A Vitamina B6 (piridoxina), conforme reconhecido pela EFSA, contribui comprovadamente para o normal funcionamento do sistema nervoso e para o normal metabolismo energético. Mais especificamente, a Vitamina B6 é o cofator essencial da enzima glutamato descarboxilase (GAD), que catalisa a conversão de glutamato em GABA no interior dos neurónios. Sem B6 suficiente, a síntese endógena de GABA é comprometida, mesmo com disponibilidade adequada de glutamato. A inclusão de Vitamina B6 na fórmula complementa diretamente a atividade do GABA suplementado, apoiando simultaneamente a síntese endógena do neurotransmissor.
Vegano, sem glúten, sem alergénios, sem OGM: O GABA 500 mg HSN é formulado com cápsula vegetal de HPMC (hidroxipropilmetilcelulose), sem gelatina animal, e com total ausência de alergénios alimentares declarados, tornando-o adequado para o espectro mais amplo possível de dietas e restrições alimentares.
Utilizações
Antes de dormir: Tomar 1 cápsula 30 a 60 minutos antes de deitar com água. Para suporte à qualidade do sono e ao adormecer, este é o timing mais documentado e recomendado.
Após o treino: Para atletas que pretendem aproveitar o efeito do GABA na secreção de GH, tomar 1 cápsula imediatamente após o treino intenso, idealmente em combinação com uma fonte de proteína de rápida absorção para maximizar o sinal anabólico.
Protocolo de sono completo HSN: Combinar o GABA 500 mg com Magnésio Bisglicinato (2 cápsulas), Melatonina e/ou Valeriana (1 cápsula) antes de deitar para um suporte abrangente ao relaxamento e à qualidade do sono, conforme recomendado pelo pack "Combat Insomnia" da HSN.
