Sobre o Produto
O B Complex da Life Pro Nutrition é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais VCAPS com um complexo de 8 vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) enriquecido com Inositol e Colina Bitartrato, numa fórmula orientada para atletas e pessoas com elevado gasto calórico por atividade física intensa. As vitaminas do grupo B são hidrossolúveis e cofatores enzimáticos essenciais do metabolismo energético (convertem os hidratos de carbono, proteínas e gorduras da dieta em ATP) e da função neurológica. Por serem hidrossolúveis e não armazenadas pelo organismo em quantidades significativas, requerem aporte regular via alimentação ou suplementação, e as suas necessidades aumentam proporcionalmente ao volume de treino e ao gasto calórico. 1 cápsula/dia após a refeição. 60 cápsulas (60 dias). Vegano.
Benefícios
As 8 vitaminas do grupo B: cofatores indispensáveis do metabolismo energético e da função neurológica:
As vitaminas do grupo B são um conjunto de 8 vitaminas hidrossolúveis quimicamente distintas mas metabolicamente interligadas, que funcionam como cofatores (na forma de coenzimas) de centenas de reações enzimáticas no metabolismo energético e na síntese de macromoléculas. Todas têm declarações de saúde EFSA aprovadas e são de declaração obrigatória no rótulo de suplementos alimentares na UE. A EFSA aprovou declarações específicas para cada vitamina B, sendo as mais relevantes para atletas: contribuição para o metabolismo energético normal (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12), redução do cansaço e da fadiga (B2, B3, B5, B6, B9, B12), funcionamento normal do sistema nervioso (B1, B2, B3, B6, B7, B12), funcionamento normal do sistema imunitário (B6, B9, B12) e síntese normal de aminoácidos (B6).
Vitamina B1 (tiamina/cloridrato de tiamina): o cofator do metabolismo dos hidratos de carbono e da função cardíaca:
A tiamina (B1), na sua forma ativa de tiamina pirofosfato (TPP), é o cofator essencial de três enzimas-chave do metabolismo dos hidratos de carbono: a piruvato desidrogenase (conversão de piruvato em acetil-CoA, ligando a glicólise ao ciclo de Krebs), a alfa-cetoglutarato desidrogenase (passo do ciclo de Krebs que produz succinil-CoA e NADH) e a transcetolase (via pentose-fosfato). A deficiência de tiamina compromete diretamente a produção de ATP a partir dos hidratos de carbono, com impacto prioritário no tecido cerebral e cardíaco (que dependem quase exclusivamente da glucose como combustível). Para atletas com elevado consumo de hidratos de carbono e alta taxa de glicólise, a tiamina é uma das vitaminas B de maior relevância funcional.
Vitamina B2 (riboflavina): o cofator da cadeia respiratória e do metabolismo de gorduras:
A riboflavina (B2) é precursora das coenzimas FAD (flavina adenina dinucleótido) e FMN (flavina mononucleótido), que são transportadores de eletrões essenciais na cadeia respiratória mitocondrial (complexos I e II) e em múltiplas reações de oxidação-redução do metabolismo de ácidos gordos (acil-CoA desidrogenase), aminoácidos e xenobióticos. A EFSA aprovou declarações de contribuição para o metabolismo energético normal, manutenção de glóbulos vermelhos normais, manutenção de pele, mucosas e visão normais, e proteção das células contra o stress oxidativo.
Vitamina B3 (niacina/nicotinamida): o precursor do NAD+ e o regulador do metabolismo celular:
A niacina (B3/nicotinamida) é precursora do NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido), a coenzima de transferência de eletrões mais abundante nas células humanas e cofator de mais de 400 reações enzimáticas (muito mais do que qualquer outra coenzima), incluindo os passos de produção de ATP na glicólise, beta-oxidação de ácidos gordos e ciclo de Krebs. O NAD+ é também substrato das sirtuínas (desacetilases dependentes de NAD+ com funções no silenciamento genético, reparação de ADN e regulação do metabolismo mitocondrial) e da PARP-1 (poli-ADP-ribose polimerase, enzima de reparação de ADN). A EFSA aprovou declarações de contribuição para o metabolismo energético normal e para a redução do cansaço e da fadiga.
Vitamina B5 (ácido pantoténico/D-pantotenato cálcico): o precursor da coenzima A:
O ácido pantoténico (B5) é o precursor de síntese da Coenzima A (CoA), a molécula central do metabolismo energético que ativa os ácidos gordos para a beta-oxidação (na forma de acil-CoA), transporta grupos acetilo no ciclo de Krebs (na forma de acetil-CoA) e participa na síntese de colesterol, hormonas esteróides e fosfolípidos. Sem B5, o organismo não consegue sintetizar CoA em quantidade adequada, comprometendo a capacidade de oxidar ácidos gordos e de completar o ciclo de Krebs. A EFSA aprovou a declaração de contribuição para a síntese e metabolismo normais de hormonas esteróides, vitamina D e alguns neurotransmissores, e para a redução do cansaço e da fadiga.
Vitamina B6 (piridoxina/cloridrato de piridoxina): o cofator do metabolismo dos aminoácidos e dos neurotransmissores:
A piridoxina (B6), na sua forma ativa de piridoxal-5-fosfato (PLP), é o cofator de mais de 100 reações enzimáticas do metabolismo dos aminoácidos (transaminações, descarboxilações, racemizações), incluindo a síntese de neurotransmissores (serotonina via triptofano hidroxilase, dopamina via DOPA descarboxilase, GABA via glutamato descarboxilase, histamina via histidina descarboxilase) e a síntese de carnitina endógena (a biossíntese de carnitina requer B6 como cofator). Tem também EFSA claims aprovadas para o metabolismo normal da homocisteína (em conjunto com B9 e B12) e para a regulação da atividade hormonal.
Vitamina B7 (biotina): o cofator das carboxilases e do metabolismo de macronutrientes:
A biotina (B7) é o cofator das carboxilases (enzimas que incorporam dióxido de carbono em moléculas orgânicas), incluindo a acetil-CoA carboxilase (síntese de ácidos gordos), a piruvato carboxilase (neoglucogénese), a propionil-CoA carboxilase (metabolismo de aminoácidos de cadeia ramificada) e a 3-metilcrotonoil-CoA carboxilase (metabolismo da leucina). A EFSA aprovou declarações de contribuição para o metabolismo energético normal, o funcionamento normal do sistema nervioso, a manutenção do cabelo e da pele normais, e a manutenção das mucosas normais.
Vitamina B9 (ácido fólico): o cofator da síntese de ADN e dos glóbulos vermelhos:
O ácido fólico (B9, ácido pteroilmonoglutámico) é o precursor do tetrahidrofolato (THF), a coenzima que transfere grupos de um carbono nas reações de síntese de ADN (síntese de purinas e timidilato) e no metabolismo da homocisteína (com B12 e B6). A deficiência de B9 compromete a síntese de ADN e a divisão celular, com impacto prioritário nos tecidos de alta proliferação (medula óssea, mucosa intestinal), causando anemia megaloblástica e defeitos do tubo neural durante a embriogénese. A EFSA aprovou declarações para a síntese normal de aminoácidos, a função imunitária normal, a hematopoiese normal e a redução do cansaço.
Vitamina B12 (cianocobalamina): a vitamina essencial para os glóbulos vermelhos e a mielina:
A cianocobalamina (B12) é cofator de duas enzimas humanas: a metionina sintase (que converte homocisteína em metionina, em conjunto com o ácido fólico, sendo essencial para a metilação do ADN e a síntese de SAM) e a metilmalonil-CoA mutase (metabolismo de aminoácidos de cadeia ramificada e de ácidos gordos de cadeia ímpar). A B12 é essencial para a síntese de mielina (a bainha dos axónios nervosos) e para a hematopoiese normal (deficiência causa anemia megaloblástica idêntica à da deficiência de B9). A B12 só está naturalmente presente em alimentos de origem animal, tornando a sua suplementação especialmente relevante para vegetarianos e veganos.
Inositol e Colina Bitartrato: os dois "pseudovitaminas" do grupo B com funções lipotrópicas e de sinalização celular:
O inositol (mio-inositol, por vezes chamado vitamina B8) e a colina (por vezes chamada vitamina B4 ou J) são compostos com funções de coenzima/cofator que historicamente foram classificados como vitaminas do grupo B mas não têm esse estatuto formal. Ambos foram descritos em detalhe nas secções do Lipopro e do Ovapro da Life Pro. No contexto do B Complex, a sua inclusão adiciona suporte lipotrópico (metabolismo de gordura hepático via fosfatidilcolina e fosfatidilinositol) e de sinalização celular (IP3 via inositol, acetilcolina via colina) à base das 8 vitaminas B.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 1 cápsula/dia após a refeição principal, com água abundante. A toma com alimentos melhora a absorção das vitaminas hidrossolúveis e reduz o risco de desconforto gastrointestinal. As vitaminas do grupo B são hidrossolúveis e o excesso é eliminado na urina, tornando a toxicidade muito improvável nas doses de suplementação standard. 60 cápsulas = 60 dias com 1 cápsula/dia.
