Sobre o Produto
O Wild Train da Life Pro Nutrition é o suplemento intratreno de referência da marca, formulado especificamente para ser consumido durante o treino. Combina numa só fórmula as três categorias de nutrientes essenciais para manter o desempenho durante o exercício prolongado de alta intensidade: hidratos de carbono de dupla fonte (Maltodextrina + Cluster Dextrin® da Hayashibara), o perfil completo de 11 aminoácidos (9 EAAs + L-Cisteína + L-Tirosina, a mesma fórmula dos EAAs Evidenced Formula da Life Pro), e sódio para reposição eletrolítica e manutenção do equilíbrio hídrico. Sem cafeína, sem estimulantes, sem pré-treino: o Wild Train é puramente um suporte metabólico para o período de esforço, apto para uso contínuo durante todo o treino incluindo por pessoas sensíveis à cafeína. Ratio 2:1 hidratos de carbono:proteína (aminoácidos), ideal tanto como intratreno como na janela pós-treino imediata. 1500 g por embalagem. Vegano.
Benefícios
Dupla fonte de hidratos de carbono: Maltodextrina + Cluster Dextrin® numa proporção estratégica para energia imediata e sustentada:
A fórmula de hidratos de carbono do Wild Train combina duas fontes com velocidades de absorção complementares. A Maltodextrina é o hidrato de carbono base e maioritário da fórmula: é um polissacarídeo de cadeia curta com índice glicémico elevado e absorção rápida (20 a 30 minutos após ingestão), que fornece glucose para a corrente sanguínea e para a ressíntese de glicogénio de forma eficiente e imediata. A Cluster Dextrin® (ciclodextrina altamente ramificada patenteada pela Hayashibara, 2,8 g por dose) é adicionada como hidrato de carbono de nova geração: com peso molecular muito superior à maltodextrina, tem osmolaridade extremamente baixa em solução, esvaziamento gástrico ultra-rápido (similar ao da água) e libertação de glucose progressiva e sustentada, sem o pico glicémico agudo que a maltodextrina isolada pode causar. A combinação das duas fontes garante assim uma cobertura energética de dois tempos: maltodextrina para energia imediata nos primeiros minutos após a ingestão, e Cluster Dextrin® para manutenção da energia ao longo das 60 a 90 minutos seguintes, sem o desconforto gastrointestinal que soluções concentradas de hidratos de carbono simples podem provocar durante o exercício.
11 aminoácidos (9 EAAs + Cisteína + Tirosina): proteção anticatabólica e suporte à síntese proteica durante o esforço:
O perfil de aminoácidos do Wild Train é idêntico ao dos EAAs Evidenced Formula da Life Pro (mesmo produto descrito anteriormente no catálogo), com os 9 aminoácidos essenciais (L-Leucina, L-Lisina, L-Isoleucina, L-Valina, L-Treonina, L-Histidina, L-Fenilalanina, L-Metionina, L-Triptofano) mais L-Cisteína e L-Tirosina condicionalmente essenciais, na mesma hierarquia de proporções (L-Leucina em maior quantidade como principal ativador de mTOR). Durante o exercício físico prolongado e intenso (especialmente quando o treino excede 60 a 90 minutos), o organismo começa a catabolizar proteína muscular para obter aminoácidos como substrato energético via neoglucogénese (especialmente leucina, isoleucina e valina via transaminação no músculo), num processo catabólico que é acelerado pela depleção de glicogénio e pelo aumento do cortisol induzido pelo exercício. A disponibilização de aminoácidos essenciais livres durante o treino (via Wild Train) suprime este catabolismo proteico ao fornecer aminoácidos exógenos como substrato alternativo, preservando a proteína muscular. Para além da proteção anticatabólica, os EAAs estimulam a via mTOR via L-Leucina mesmo durante o exercício, potenciando a síntese proteica muscular durante a recuperação imediata que se inicia ainda na fase final do treino.
A adição estratégica de L-Cisteína e L-Tirosina no contexto de esforço físico intenso:
Tal como explicado na descrição dos EAAs Evidenced Formula, a L-Cisteína e a L-Tirosina têm relevância acrescida precisamente em situações de esforço físico intenso prolongado. A L-Cisteína é o aminoácido limitante da síntese de glutatião, e durante o exercício intenso a produção de radicais livres e espécies reativas de oxigénio (ROS) pelas mitocôndrias musculares aumenta dramaticamente, consumindo as reservas de glutatião. A disponibilidade de L-Cisteína via Wild Train durante o treino suporta a manutenção dos níveis de glutatião intracelular no músculo em esforço, protegendo as fibras musculares do stress oxidativo induzido pelo exercício. A L-Tirosina é o precursor das catecolaminas (dopamina, noradrenalina, adrenalina) que são progressivamente depletadas durante esforços longos e intensos, contribuindo para a fadiga central (redução da motivação, do foco e da tolerância ao desconforto). A suplementação com L-Tirosina durante o exercício compensa parcialmente esta depleção de catecolaminas, suportando a manutenção do desempenho cognitivo, do foco e da tolerância à fadiga nas fases finais de treinos prolongados.
Sódio via cloreto de sódio: reposição do eletrólito mais perdido na sudorese e manutenção do equilíbrio hídrico:
O sódio é o eletrólito mais abundante no fluido extracelular e o mais perdido na sudorese durante o exercício. A reposição de sódio durante o treino é essencial para: manter o gradiente osmótico que regula a retenção de água pelo organismo (sem sódio suficiente, a água ingerida é rapidamente excretada pelos rins, resultando em hidratação ineficaz e risco de hiponatremia em esforços muito prolongados); estimular a absorção intestinal de glucose via o co-transportador SGLT1 (sódio-glucose, tornando a absorção da maltodextrina dependente da presença de sódio no lúmen intestinal); e prevenir as cãibras musculares associadas à depleção eletrolítica.
Ratio 2:1 hidratos de carbono : aminoácidos: o intratreno e o pós-treino numa única fórmula:
O ratio 2:1 hidratos de carbono:aminoácidos (proteínas) do Wild Train replica o ratio nutricional mais documentado na literatura científica para otimização simultânea da ressíntese de glicogénio e da síntese proteica muscular no período pós-treino. Este ratio foi inicialmente proposto com base em estudos de Ivy et al. que demonstraram que a co-ingestão de hidratos de carbono + proteína após o exercício aumentava a ressíntese de glicogénio e a síntese proteica comparativamente à ingestão de cada macronutriente isolado. Embora o Wild Train seja primariamente desenhado para uso intratreno, o seu ratio 2:1 torna-o igualmente eficaz como suplemento de recuperação pós-treino imediato, substituindo a necessidade de preparar separadamente uma dose de hidratos de carbono (Cluster Dextrin, Hydra Pro, Tasty Rice) e uma dose de aminoácidos (EAAs Evidenced Formula).
Sem cafeína e sem estimulantes: seguro para treinos noturnos e pessoas sensíveis:
Ao contrário da maioria dos suplementos pré-treino e intratreno do mercado que incluem cafeína, sinefrina ou outros estimulantes, o Wild Train é completamente livre de qualquer estimulante. Esta característica é especialmente relevante para: atletas que treinam à tarde ou à noite e que não podem consumir cafeína sem comprometer o sono; pessoas com sensibilidade à cafeína (taquicardia, ansiedade, tremores); e atletas que já consomem cafeína separadamente em forma de pré-treino e pretendem evitar sobredosagem de estimulantes quando combinam suplementos.
Utilizações
Dose recomendada: Dissolver 1 dose (verificar a quantidade exata na embalagem, tipicamente 30 a 50 g dependendo do peso corporal) em 400 a 600 ml de água. Começar a beber no início do treino e consumir ao longo da sessão, especialmente em treinos superiores a 60 a 90 minutos. Para treinos mais curtos (30 a 60 minutos) de intensidade moderada, pode ser tomado nos últimos 15 a 20 minutos do treino ou imediatamente após como recuperador.
Para treinos em jejum: O Wild Train é especialmente valioso em treinos realizados em jejum (manhã, antes do pequeno-almoço), onde a ausência de hidratos de carbono e aminoácidos circulantes aumenta significativamente o risco de catabolismo muscular e de depleção rápida de glicogénio. O Wild Train compensa esta condição metabólica fornecendo ambos os substratos em simultâneo sem a carga calórica de uma refeição completa.
