Sobre o Produto
O Ómega 3-6-9 1000 mg da linha EssentialSeries da HSN é um suplemento alimentar em softgels baseado numa combinação de três óleos naturais que cobrem o espectro completo de ácidos gordos essenciais e semi-essenciais das famílias ómega 3, ómega 6 e ómega 9: óleo de peixe (fonte de EPA e DHA ómega 3), óleo de prímula (Oenothera biennis, fonte de GLA ómega 6) e óleo de linhaça (Linum usitatissimum, fonte de ALA ómega 3, ácido linoleico ómega 6 e ácido oleico ómega 9). A Vitamina E natural (D-alfa-tocoferol) é incluída especificamente como antioxidante protetor dos ácidos gordos polinsaturados contra a peroxidação lipídica, preservando a integridade e a potência dos óleos até ao consumo. Dose: 1 softgel 2 vezes por dia com refeições. Disponível em 120 e 150 softgels. Contém gelatina (não vegano) e óleo de peixe (não adequado para vegetarianos estritos).
Benefícios
Cobertura completa do espectro de ácidos gordos polinsaturados essenciais e semi-essenciais numa única fórmula: O organismo humano não consegue sintetizar de forma endógena os ácidos gordos essenciais (ALA e ácido linoleico), que têm de ser obrigatoriamente fornecidos pela alimentação ou pela suplementação. Para além dos essenciais, o DHA, o EPA e o GLA, embora tecnicamente sintetizáveis a partir dos precursores essenciais, são frequentemente designados como "condicionalmente essenciais" dado que a eficiência de conversão endógena é muito limitada: a conversão de ALA em EPA e DHA no organismo humano tem uma eficiência inferior a 5%, tornando a suplementação direta destas formas de cadeia longa praticamente necessária para atingir os níveis plasmáticos associados aos benefícios documentados nos estudos clínicos. A fórmula Ómega 3-6-9 1000 mg fornece diretamente EPA, DHA, GLA e ALA, evitando a dependência da conversão endógena limitada.
EPA e DHA do óleo de peixe: as declarações de saúde EFSA aprovadas para o coração, o cérebro e a visão: O óleo de peixe (18% EPA + 12% DHA) é a fonte dos dois ácidos gordos ómega 3 de cadeia longa com maior base de evidência clínica e com declarações de saúde EFSA aprovadas. O EPA e o DHA contribuem para a normal função cardíaca (efeito obtido com uma ingestão diária de 250 mg de EPA e DHA). O DHA contribui para a manutenção da normal função cerebral (efeito obtido com uma ingestão diária de 250 mg de DHA). O DHA contribui para a manutenção da visão normal (efeito obtido com uma ingestão diária de 250 mg de DHA). O DHA e o EPA contribuem para a manutenção de níveis normais de triglicerídeos no sangue (efeito obtido com uma ingestão diária de 3 g de EPA e DHA). O EPA e o DHA contribuem para a manutenção de uma pressão arterial normal (efeito obtido com uma ingestão diária de 3 g de EPA e DHA). O DHA tomado pela mãe contribui para o normal desenvolvimento cerebral e visual do feto e do bebé amamentado. Cada dose diária de 2 softgels fornece 360 mg de EPA + 240 mg de DHA = 600 mg de EPA+DHA total, cobrindo com margem as doses mínimas eficazes para as declarações de coração, cérebro e visão.
Óleo de linhaça: ALA ómega 3 vegetal e o único ácido gordo essencial ómega 3 declarado pela EFSA para o colesterol: O óleo de linhaça (Linum usitatissimum) é a fonte de ALA (ácido alfa-linolénico, C18:3 n-3), o ácido gordo ómega 3 essencial de origem vegetal. O ALA tem uma declaração de saúde EFSA aprovada específica e diferente das do EPA e DHA: o ALA contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue (efeito obtido com uma ingestão diária de 2 g de ALA). Para além do ALA, o óleo de linhaça contém ácido linoleico (ómega 6) e ácido oleico (ómega 9, o mesmo ácido gordo monoinsaturado predominante no azeite), ampliando o espectro de ácidos gordos da fórmula.
GLA do óleo de prímula: o ácido gordo ómega 6 de cadeia longa mais raro na alimentação ocidental: O óleo de prímula (Oenothera biennis) é a fonte de GLA (ácido gama-linolénico, C18:3 n-6), padronizado a 10% de GLA. O GLA é um ácido gordo ómega 6 de cadeia longa que se distingue do ácido linoleico (o ómega 6 mais comum na alimentação) por estar na segunda etapa da via de elongação/dessaturação do ómega 6, já após a ação da enzima delta-6-dessaturase. Esta enzima tem frequentemente atividade reduzida em contextos de inflamação crónica, deficiência de zinco e magnésio, consumo elevado de gorduras saturadas e trans, e envelhecimento, tornando a suplementação direta com GLA especialmente relevante nestas situações. O GLA é o percursor do DGLA (ácido dihomo-gama-linolénico), que por sua vez é percursor da série-1 de prostaglandinas (PGE1), que têm propriedades anti-inflamatórias, vasodilatadoras e antiagregantes plaquetárias que complementam os mecanismos anti-inflamatórios do EPA (que é precursor das prostaglandinas da série-3 e das resolvinas/protectinas). O GLA tem bases de evidência clínica específicas para suporte à saúde da pele (dermatite atópica, acne), síndrome pré-menstrual, e artrite reumatoide.
Vitamina E natural (D-alfa-tocoferol): antioxidante essencial para proteger os óleos polinsaturados da oxidação: Os ácidos gordos polinsaturados (PUFA) são inerentemente instáveis quimicamente devido às suas múltiplas duplas ligações, que são altamente suscetíveis à peroxidação lipídica por radicais livres. Esta instabilidade é tanto maior quanto maior o grau de insaturação: o DHA (6 duplas ligações) é significativamente mais oxidável do que o EPA (5 duplas ligações), que é mais oxidável do que o ALA (3 duplas ligações). Um óleo de ómega 3 rançoso (oxidado) não só perde as suas propriedades benéficas, como pode produzir produtos de peroxidação lipídica (aldeídos, malondialdeído) com potencial pró-oxidante e pro-inflamatório. A Vitamina E natural (D-alfa-tocoferol) é o principal antioxidante lipossolúvel das membranas celulares e é especialmente eficaz na proteção de PUFA: incorpora-se nas membranas lipídicas e nas gotículas de óleo, interrompendo as cadeias de peroxidação em radical livre antes que causem degradação extensiva dos ácidos gordos. A sua inclusão na fórmula é essencial para garantir a estabilidade dos óleos ao longo do prazo de validade do produto.
O rácio ómega 3/ómega 6 na dieta ocidental: porque a suplementação combinada é relevante: A dieta ocidental contemporânea tem um rácio ómega 6/ómega 3 tipicamente entre 15:1 e 20:1, muito superior ao rácio de 1:1 a 4:1 que os investigadores associam a menor inflamação crónica e menor risco cardiovascular. Este desequilíbrio resulta do consumo muito elevado de óleos vegetais ricos em ácido linoleico (soja, girassol, milho, que predominam nos alimentos processados) e da baixa ingestão de peixe gordo. O excesso de ómega 6 (especialmente ácido linoleico) compete com o ómega 3 pela mesma enzima delta-6-dessaturase, reduzindo a síntese endógena de EPA e DHA a partir de ALA. O Ómega 3-6-9 1000 mg da HSN contribui para aumentar a ingestão de EPA e DHA (os ómega 3 de cadeia longa biologicamente mais ativos) e de GLA (que, ao contrário do ácido linoleico, tem efeitos preferencialmente anti-inflamatórios).
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 1 softgel 2 vezes por dia com as refeições (total: 2 softgels/dia). A toma com refeições que contenham outros lípidos (gorduras alimentares) melhora significativamente a absorção dos ácidos gordos polinsaturados, dado que a presença de gordura alimentar estimula a secreção de bílis e lípases pancreáticas necessárias para a emulsificação e absorção dos softgels.
Conservação: Após abertura, guardar em local fresco (abaixo de 25°C), seco e escuro para preservar a estabilidade dos óleos. Os óleos polinsaturados são sensíveis ao calor, à luz e ao oxigênio.
