Sobre o Produto
O Chelated Magnesium Buffered 175mg da HSN Essentials é um suplemento de Bisglicinato de Magnésio Tamponado em cápsulas vegetais HPMC, com 175mg de magnésio elementar por cápsula, numa fórmula que combina Bisglicinato de Magnésio + Óxido de Magnésio para criar um magnésio quelado "tamponado" (buffered). A versão Buffered distingue-se da versão Vegan (100% bisglicinato puro) por incluir uma fracção de óxido de magnésio que actua como tampão, estabilizando o pH gástrico durante a digestão e melhorando a tolerância gastrointestinal em pessoas com estômago mais sensível. 175mg de magnésio elementar por cápsula. Take 2 Once Daily with a Meal. 120 cápsulas vegetais. Vegano.
Ingredientes: Complexo de Magnésio (Bisglicinato de Magnésio 1435mg + Óxido de Magnésio 315mg) + Farinha de Arroz + Cápsula Vegetal (HPMC) + Antiaglomerante: Sais Magnésicos de Ácidos Gordos.
Valores por dose diária (2 cápsulas): Magnésio 350mg (93% VRN), Bisglicinato de Magnésio 1435mg, Óxido de Magnésio 315mg.
Benefícios
- Bisglicinato de Magnésio Tamponado: a fórmula de maior tolerância gastrointestinal:
O Bisglicinato de Magnésio Tamponado (Buffered) é produzido pela ligação parcial do ião Mg²⁺ a glicina (bisglicinato quelado, a fracção de maior biodisponibilidade) combinada com uma fracção de óxido de magnésio que actua como "tampão". Este tampão de óxido de magnésio estabiliza o pH do ambiente gástrico durante a dissolução da cápsula, reduzindo o risco de irritação gástrica que pode ocorrer com magnésio em formas muito solúveis a estômago vazio. O resultado é uma fórmula com excelente biodisponibilidade (graças ao bisglicinato quelado) e excelente tolerância gastrointestinal (graças ao efeito tamponante do óxido), tornando-a especialmente adequada para pessoas com estômago mais sensível ou para quem toma magnésio fora das refeições.
- 175mg de magnésio elementar por cápsula: transparência na dosagem:
Como em todos os produtos da linha HSN Essentials, os 175mg declarados por cápsula correspondem ao magnésio elementar (não ao peso total do sal de bisglicinato + óxido), mantendo o padrão de transparência da HSN que permite comparar directamente a dose activa com outros suplementos do mercado. Duas cápsulas por dia fornecem 350mg de magnésio elementar, cobrindo 93% da VRN europeia (375mg).
- Magnésio: o cofactor de mais de 300 enzimas e o mineral mais deficitário em atletas:
Como descrito na secção do Chelated Magnesium Vegan 175mg da HSN e do Magnesium Citrate 150mg da HSN, o magnésio é cofactor de mais de 300 reacções enzimáticas incluindo a ATP-síntase mitocondrial, as quinases da fosforilação proteica e praticamente todas as enzimas do metabolismo energético. As declarações de saúde aprovadas pela EFSA incluem: contribuição para a função muscular normal, funcionamento normal do sistema nervoso, manutenção normal de ossos e dentes, síntese proteica normal, e redução do cansaço e da fadiga.
- Função muscular e redução das câimbras:
O magnésio é antagonista natural do cálcio nos canais de cálcio do retículo sarcoplasmático e cofactor da SERCA que permite o relaxamento muscular após a contracção. A deficiência de magnésio compromete o relaxamento muscular, podendo originar câimbras musculares. Para atletas com treino intensivo e elevada sudorese (que perdem magnésio pelo suor), a reposição diária com bisglicinato de magnésio é uma das intervenções com maior resposta documentada na redução de câimbras.
- Qualidade do sono e relaxamento: o magnésio GABAérgico:
O magnésio é co-agonista dos receptores GABA-A e antagonista endógeno dos receptores NMDA no sistema nervoso central, com efeitos documentados na qualidade do sono, redução da ansiedade e facilitação do relaxamento. Para atletas com treino intensivo, o suporte noturno com magnésio quelado é um dos factores mais relevantes para a qualidade da recuperação.
- Buffered vs. Vegan: quando escolher cada versão:
A HSN disponibiliza duas versões de Chelated Magnesium 175mg: a versão Vegan (100% bisglicinato puro, sem óxido, máxima biodisponibilidade do quelato) e a versão Buffered (bisglicinato + óxido de magnésio, tamponado para maior tolerância gástrica). O Buffered é a escolha preferencial para: pessoas com estômago sensível que sentem desconforto com suplementos de magnésio em formas muito solúveis, pessoas que tomam magnésio fora das refeições ou com o estômago vazio, e pessoas que fizeram intolerância ao citrato de magnésio ou a outras formas de magnésio de alta solubilidade. O Vegan é a escolha para quem quer o bisglicinato na sua forma mais pura e tem boa tolerância gastrointestinal.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 2 cápsulas uma vez por dia, preferencialmente com uma refeição. Para suporte ao sono, preferir tomar ao jantar ou antes de dormir. Para suporte muscular pós-treino, tomar imediatamente após a sessão. 120 cápsulas: 60 dias de uso a 2 cápsulas/dia.
