Os 9 aminoácidos essenciais completos (EAAs) — a vantagem face aos BCAAs isolados: Os BCAAs convencionais fornecem apenas 3 dos 9 aminoácidos essenciais (L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina). Embora estes três sejam os mais relevantes para a síntese proteica muscular, a investigação mais recente demonstra que a presença dos restantes 6 aminoácidos essenciais — L-Lisina, L-Metionina, L-Fenilalanina, L-Treonina, L-Triptofano e L-Histidina — potencia significativamente a resposta anabólica, pois o organismo necessita de todos os 9 para completar a síntese proteica. A suplementação com EAAs completos é, por isso, superior à suplementação com BCAAs isolados, especialmente em contextos de treino em jejum, dietas hipocalóricas ou períodos de treino de elevado volume onde o risco de catabolismo muscular é maior.