Sobre o Produto
O Creatine Monohydrate da Amix é um suplemento de creatina monohidratada 100% pura, disponível em formato de pó e em cápsulas vegetais (HPMC), com pureza verificada por análise HPLC (cromatografia líquida de alta performance) em cada lote de produção. A creatina monohidratada é o suplemento ergogénico mais estudado da história da nutrição desportiva, com mais de 500 estudos clínicos publicados confirmando a sua eficácia e segurança, e um dos poucos com declaração de saúde aprovada pela EFSA ao nível europeu. Cada dose de 3 g (pó) ou 4 cápsulas fornece a quantidade de creatina clinicamente documentada como eficaz para aumentar a performance física em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade. Sem aditivos, sem aromas e sem açúcares adicionados.
Benefícios
Pureza verificada por HPLC para máxima eficácia e segurança: A creatina monohidratada da Amix é submetida a controlo de qualidade por cromatografia líquida de alta performance (HPLC), o método analítico de referência para verificação da pureza de creatina, que permite detetar e quantificar subprodutos de síntese indesejados como a creatinina (indicador de degradação), o DHT (dihidrotriazina) e a diciandiamida, frequentemente presentes em creatinas de origem asiática sem controlo de qualidade rigoroso. A verificação HPLC garante que o utilizador recebe creatina monohidratada pura na dose declarada, sem impurezas que possam reduzir a eficácia ou causar desconforto gastrointestinal.
O suplemento com maior base de evidência científica em nutrição desportiva: A creatina monohidratada tem mais de 500 estudos clínicos publicados ao longo de décadas confirmando a sua eficácia e segurança. Conforme reconhecido pela EFSA, a creatina aumenta comprovadamente a performance física em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade, sendo um dos poucos suplementos com declaração de saúde aprovada ao nível europeu. A dose eficaz de 3 g/dia está amplamente documentada na literatura científica como suficiente para aumentar as reservas musculares de fosfocreatina e melhorar o desempenho em exercícios explosivos e de força.
Ressíntese de ATP para mais força, potência e volume de treino: O mecanismo de ação da creatina é direto e bem estabelecido: ao aumentar as reservas musculares de fosfocreatina, o organismo dispõe de mais substrato para a ressíntese ultrarrápida de ATP (adenosina trifosfato), a molécula de energia celular universal. Nas séries de força, sprints e exercícios explosivos, o sistema ATP-fosfocreatina é a principal via energética nas primeiras 10 a 15 segundos de esforço máximo. Com reservas de fosfocreatina mais elevadas, é possível realizar mais repetições por série, suportar cargas mais elevadas, recuperar mais rapidamente entre séries e acumular mais volume de treino total.
Volumização celular e ambiente anabólico: Para além do suporte energético direto, a suplementação com creatina promove a retenção de água intracelular no músculo (volumização celular), aumentando o volume e a turgescência das fibras musculares. Este efeito de volumização não é mera retenção de água subcutânea: é um sinal osmótico anabólico que estimula a síntese proteica muscular e reduz o catabolismo proteico, criando um ambiente intracelular favorável ao crescimento muscular.
Disponível em pó e cápsulas vegetais (vegano): O formato em pó micronizado dissolve-se facilmente em água ou qualquer bebida, sem alterar o sabor. O formato em cápsulas HPMC (hidroxipropilmetilcelulose) é produzido sem gelatina animal, sendo adequado para dietas vegetarianas e veganas, e ideal para consumo prático sem necessidade de shaker ou preparação.
Utilizações
Dose de manutenção (recomendada): Misturar 1 medida (3 g, formato pó) com 200 a 300 ml de água ou tomar 4 cápsulas com água, uma vez por dia. Consumir preferencialmente após o treino ou a qualquer hora do dia em dias de descanso. A consistência diária é mais importante do que o timing exato.
Fase de carga (opcional): Para saturar mais rapidamente as reservas musculares, pode optar por uma fase de carga de 5 a 7 dias com 20 g/dia divididos em 4 doses de 5 g, seguida de manutenção diária com 3 g. A fase de carga não é obrigatória e produz o mesmo resultado a longo prazo que a manutenção diária, mas acelera a saturação inicial em cerca de 2 a 3 semanas.
