{"product_id":"product_cc5ef8ae-2b19-4518-9127-3a363686af45","title":"Life Pro - VITAMINA D3 2000UI 90 CÁPSULAS BLANDAS","description":"\u003ch2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\"\u003eSobre o Produto\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eA Vitamina D3 da Life Pro Nutrition é um suplemento alimentar em \u003cstrong\u003esoftgels\u003c\/strong\u003e de aceite de oliva virgem extra enriquecido com \u003cstrong\u003ecolecalciferol (Vitamina D3)\u003c\/strong\u003e, disponível em duas potências: \u003cstrong\u003e2000 UI (50 µg)\u003c\/strong\u003e por softgel e \u003cstrong\u003e4000 UI (100 µg)\u003c\/strong\u003e por softgel. O formato softgel é ideal para vitaminas lipossolúveis como a D3: a cápsula de gelatina mole está hermeticamente selada e isola o colecalciferol do ar e da luz (prevenindo a oxidação), e o conteúdo em aceite de oliva virgem extra garante que a vitamina D3 (que requer presença de gordura para absorção intestinal via micelas) está numa matriz lipídica já pronta para absorção. 1 softgel\/dia com refeição. 90 softgels. A versão mais recente do produto foi formulada com colecalciferol de origem não animal (obtido por irradiação UV de precursores vegetais), sendo apta para veganos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes (versão 2000 UI):\u003c\/strong\u003e Aceite de oliva virgem extra + Colecalciferol (Vitamina D3) 2000 UI (50 µg). Cápsula softgel (gelatina + glicerina ou HPMC na versão vegana).\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes (versão 4000 UI):\u003c\/strong\u003e Aceite de oliva virgem extra + Colecalciferol (Vitamina D3) 4000 UI (100 µg). Cápsula softgel.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\"\u003eBenefícios\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eA vitamina D3 e a epidemia silenciosa de deficiência: por que é necessária a suplementação em Portugal e na Europa:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eA vitamina D3 (colecalciferol) é a forma de vitamina D sintetizada pela pele humana quando exposta à radiação UVB solar (comprimento de onda 290 a 315 nm). No entanto, múltiplos fatores tornam a síntese cutânea insuficiente na maioria das populações europeias modernas: o uso de protetor solar (que bloqueia a radiação UVB necessária), o trabalho em ambientes interiores (a maioria das pessoas ativas passa 8 a 10 horas\/dia em ambientes fechados), a sazonalidade (nos meses de outubro a março, a latitude de Portugal Continental a norte dos 35°N significa que o ângulo solar é insuficiente para síntese de D3 mesmo com exposição direta), e a pigmentação cutânea (pessoas com pele mais escura produzem menos D3 para a mesma exposição solar dado que a melanina atua como filtro de UVB). Estima-se que 40 a 80% da população europeia tem deficiência ou insuficiência de vitamina D (níveis séricos de 25(OH)D abaixo de 30 ng\/mL), com a deficiência sendo mais prevalente no outono e inverno e em populações com menor exposição solar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eA via metabólica da vitamina D3: da pele (ou suplemento) ao calcitriol ativo:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eO colecalciferol (D3) não é a forma biologicamente ativa da vitamina D: é um pró-hormona que requer duas hidroxilações sequenciais para se converter na forma ativa. A primeira ocorre no \u003cstrong\u003efígado\u003c\/strong\u003e (via CYP2R1 e CYP27A1), onde o D3 é convertido em \u003cstrong\u003e25-hidroxivitamina D [25(OH)D]\u003c\/strong\u003e (calcidiol), a principal forma circulante e o marcador sérico usado para avaliar o status de vitamina D (valores ideais: 40 a 60 ng\/mL; deficiência: \u0026lt;20 ng\/mL; insuficiência: 20 a 30 ng\/mL). A segunda ocorre nos \u003cstrong\u003erins\u003c\/strong\u003e (via CYP27B1), onde o 25(OH)D é convertido em \u003cstrong\u003e1,25-dihidroxivitamina D [1,25(OH)₂D]\u003c\/strong\u003e (calcitriol), a forma hormonal ativa que se liga aos receptores de vitamina D (VDR) nos tecidos alvo. O VDR é um receptor nuclear que, ao ligar o calcitriol, funciona como fator de transcrição e regula a expressão de centenas de genes em múltiplos tecidos (intestino, osso, rim, sistema imunitário, músculo, sistema cardiovascular, sistema nervioso, entre outros).\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eSaúde óssea e metabolismo do cálcio: as funções com mais longa base de evidência:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eO papel mais documentado e mais antigo da vitamina D é o suporte ao metabolismo do cálcio e à saúde óssea. O calcitriol (forma ativa da D3) estimula a expressão de proteínas de transporte de cálcio nos enterócitos do intestino delgado (especialmente a calbindina-D9k e o canal de cálcio TRPV6), aumentando a absorção intestinal de cálcio de forma dose-dependente. Sem calcitriol suficiente, a absorção de cálcio cai para apenas 10 a 15% do cálcio ingerido (vs. 30 a 40% com níveis adequados de D3). O calcitriol também estimula a reabsorção de cálcio nos túbulos renais e regula a produção de PTH (hormona paratiróide) que mobiliza cálcio do osso. A deficiência grave de D3 causa raquitismo (em crianças) e osteomalácia (em adultos), e a deficiência moderada contribui para osteoporose e maior risco de fraturas. A EFSA aprovou declarações de saúde para a vitamina D sobre a contribuição para a absorção\/utilização normal de cálcio e fósforo, a manutenção de ossos normais, a manutenção de dentes normais e a manutenção de função muscular normal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eSistema imunitário: o papel imunomodulador com evidência crescente:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eO calcitriol tem múltiplos efeitos sobre o sistema imunitário via ligação ao VDR em praticamente todos os leucócitos. Nos macrófagos, estimula a síntese de \u003cstrong\u003ecatelicidinas\u003c\/strong\u003e (péptidos antimicrobianos de amplo espectro, incluindo LL-37) e \u003cstrong\u003edefensinas\u003c\/strong\u003e, que são moléculas de imunidade inata com atividade antibacteriana, antivírica e antifúngica. Nos linfócitos T, modula a diferenciação das células T helper (favorecendo o fenótipo Th2\/Treg anti-inflamatório em detrimento do Th1\/Th17 pró-inflamatório), reduzindo o risco de resposta autoimune excessiva. A relação entre deficiência de D3 e maior incidência de infeções respiratórias (constipações, gripe, pneumonia) está bem documentada epidemiologicamente, e a meta-análise de Martineau et al. (2017), publicada no BMJ com dados de 25 ensaios clínicos randomizados e 11 321 participantes, documentou que a suplementação com vitamina D reduziu o risco de infeção respiratória aguda em 12% globalmente, com redução de 70% em pessoas com deficiência grave (25(OH)D \u0026lt;10 ng\/mL).\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eSaúde muscular e desempenho desportivo: os efeitos ergogénicos documentados:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eOs receptores VDR estão presentes nas fibras musculares esqueléticas, e o calcitriol regula a expressão de proteínas estruturais do músculo, a síntese proteica muscular (via IGF-1 e mTOR) e a absorção de cálcio pelo retículo sarcoplasmático (essencial para o acoplamento excitação-contração). Múltiplos estudos documentam associação entre níveis baixos de 25(OH)D e menor força muscular, maior risco de lesões musculares e pior desempenho desportivo. A meta-análise de Chiang et al. (2017) documentou que a suplementação com vitamina D melhorou a força muscular em adultos com deficiência de D3. Para atletas que treinam em interiores ou em climas de baixa exposição solar (como em Portugal nos meses de outono\/inverno), a manutenção de níveis ótimos de D3 é especialmente relevante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eSaúde mental e bem-estar: a relação com a serotonina e o estado de ânimo:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eO VDR está expresso nos neurónios do hipocampo, córtex pré-frontal e núcleo rafe (a principal via serotonérgica do SNC). O calcitriol regula a expressão do gene do triptofano hidroxilase 2 (TPH2, a enzima limitante da síntese de serotonina no SNC) e do transportador de serotonina (SERT), modulando a neurotransmissão serotonérgica. Esta relação mecanística tem correlato clínico: deficiência de D3 está associada a maior risco de depressão sazonal (perturbação afetiva sazonal, PAS), e vários ensaios clínicos documentam melhoria dos scores de depressão com suplementação de D3 em pessoas com deficiência, especialmente durante os meses de inverno com menor exposição solar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eAceite de oliva virgem extra: a matriz lipídica ideal para absorção máxima da vitamina D3 lipossolúvel:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eA vitamina D3 (colecalciferol) é uma vitamina lipossolúvel que requer presença de gordura no lúmen intestinal para ser absorvida eficientemente (via formação de micelas com sais biliares e ácidos gordos). O aceite de oliva virgem extra presente na formulação softgel cria uma matriz lipídica que garante que a vitamina D3 esteja sempre co-encapsulada com gordura, otimizando a absorção independentemente do conteúdo de gordura da refeição com que é tomada. Para além do papel no transporte da D3, o aceite de oliva virgem extra tem propriedades antioxidantes (polifenóis como o hidroxitirosol e oleocantal) e anti-inflamatórias (oleocantal inibe a COX-1 e COX-2 com mecanismo similar ao ibuprofeno) que complementam os efeitos da vitamina D3.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e2000 UI vs. 4000 UI: qual escolher:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eA dose de \u003cstrong\u003e2000 UI\/dia\u003c\/strong\u003e é a dose de manutenção recomendada para adultos saudáveis sem deficiência documentada que pretendem manter níveis séricos de 25(OH)D no intervalo ótimo (40 a 60 ng\/mL). A dose de \u003cstrong\u003e4000 UI\/dia\u003c\/strong\u003e é a dose recomendada para repleção de deficiência (25(OH)D \u0026lt;20 ng\/mL) ou insuficiência, para pessoas com fatores de risco de deficiência (obesidade, síndromes de má absorção, uso de fármacos que interferem com o metabolismo de D3 como corticoides), para atletas com elevado volume de treino, e para uso nos meses de outono\/inverno quando a síntese cutânea é mínima. O nível máximo tolerável (UL) estabelecido pela EFSA é de 4000 UI\/dia para adultos, o que torna a versão de 4000 UI o limite máximo de segurança documentado sem supervisão médica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\"\u003eUtilizações\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDose recomendada:\u003c\/strong\u003e Tomar 1 softgel\/dia com a refeição principal (que deve conter alguma gordura para maximizar a absorção). A toma com alimentos gordos (azeite, ovos, peixe gordo, nozes) maximiza a absorção intestinal do colecalciferol. Para determinar qual das duas potências é a mais adequada, o ideal é realizar uma análise sanguínea que inclua a 25-hidroxivitamina D sérica: valores \u0026lt;20 ng\/mL (deficiência) indicam a versão 4000 UI; valores entre 20 e 30 ng\/mL (insuficiência) podem beneficiar de 2000 a 4000 UI; valores entre 30 e 60 ng\/mL (adequados a ótimos) podem ser mantidos com 1000 a 2000 UI\/dia.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Pro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52705359724891,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/0250\/3771\/files\/LifePro-VitaminD3_2000iu.png?v=1776791228","url":"https:\/\/brothers-club.com\/es\/products\/product_cc5ef8ae-2b19-4518-9127-3a363686af45","provider":"Brother's Club","version":"1.0","type":"link"}