Sobre o Produto
O Zinc Citrate Vegan 25mg da HSN EssentialSeries é um suplemento de Citrato de Zinco em cápsulas vegetais HPMC, com 25mg de zinco elementar por cápsula, na forma de citrato de zinco, um sal de zinco com boa biodisponibilidade oral e excelente tolerância gastrointestinal. 100% vegano, sem glúten e GMO Free. Cada cápsula cobre 227% da VRN de zinco (11mg VRN para homens adultos), tornando-o adequado tanto para uso diário de manutenção como para reposição de défices de zinco em atletas com treino intensivo. 120 cápsulas vegetais. Vegano. Gluten Free. GMO Free.
Ingredientes: Citrato de Zinco + Cápsula vegetal (HPMC) + Antiaglomerantes: sais magnésicos de ácidos gordos + dióxido de silício.
Benefícios
- Citrato de Zinco: a forma de zinco com boa biodisponibilidade e tolerância gastrointestinal:
O Citrato de Zinco é o sal formado entre o ião Zn²⁺ e o ácido cítrico. Comparativamente ao óxido de zinco (a forma mais barata e menos biodisponível) e ao sulfato de zinco (boa biodisponibilidade mas com maior risco de desconforto gastrointestinal em estômago vazio), o citrato de zinco tem biodisponibilidade oral elevada e um perfil de tolerância gastrointestinal superior. O estudo de Gandia et al. (2007) publicado no Journal of the American College of Nutrition documentou que o citrato de zinco e o gluconato de zinco têm biodisponibilidade equivalente e ambos superiores ao óxido de zinco. O ácido cítrico do sal contribui adicionalmente para a acidificação do ambiente intestinal que favorece a absorção do zinco.
- 25mg de zinco elementar por cápsula: a dose de alta eficácia com transparência:
A HSN declara que os 25mg por cápsula correspondem ao zinco elementar (não ao peso total do sal de citrato de zinco), mantendo o padrão de transparência na dosagem de minerais que caracteriza toda a gama EssentialSeries. A dose de 25mg de zinco elementar por cápsula é uma dose terapêutica elevada, adequada para reposição de défices de zinco documentados, para suporte imunitário intensivo ou para atletas com perdas elevadas de zinco pelo suor. Para uso preventivo diário, pode ser suficiente tomar meia dose (partir a dose ou optar por tomar em dias alternados) ou consultar profissional de saúde.
- Zinco: cofator de mais de 300 metaloenzimas e o mineral da imunidade, testosterona e cicatrização:
O zinco (Zn²⁺) é o segundo mineral traço mais abundante no organismo humano (após o ferro), e cofator de mais de 300 metaloenzimas e metaloprotéinas essenciais para praticamente todos os sistemas biológicos. As declarações de saúde aprovadas pela EFSA para o zinco incluem: contribuição para o normal funcionamento do sistema imunitário, para a normal síntese de proteínas e de ADN, para a manutenção normal de ossos, cabelo, pele e unhas, para a normal fertilidade e função reprodutiva, para o normal metabolismo dos macronutrientes e para a proteção das células contra o stress oxidativo.
- Imunidade: o zinco como modulador central da resposta imunitária:
O zinco é essencial para o desenvolvimento e a função de praticamente todas as células imunitárias. É cofactor das enzimas timulina e timosina (fatores de maturação dos linfócitos T no timo), é necessário para a proliferação e a atividade citotóxica dos linfócitos T e das células NK (Natural Killer), e suporta a produção de citocinas pro-inflamatórias pelos macrófagos em resposta a infeções. A deficiência de zinco compromete a resposta imunitária de forma marcada: causa linfopenia, redução da atividade NK, menor produção de anticorpos e maior susceptibilidade a infeções bacterianas, virais e fúngicas. Para atletas, o sistema imunitário é transitoriamente suprimido após treino intensivo (o "open window" imunitário), e o zinco adequado suporta a recuperação imunitária pós-treino.
- Testosterona e saúde hormonal masculina: o zinco como cofator da síntese de testosterona:
Como já descrito nas secções do ZMA da Marvelous Nutrition e do Tribulus Plus da Quamtrax, o zinco é cofator direto da 17beta-hidroxiesteroide desidrogenase (17beta-HSD), a enzima que catalisa o passo final da biossíntese de testosterona nas células de Leydig dos testículos. A deficiência de zinco em atletas está diretamente associada a redução da testosterona sérica, e a reposição de zinco normaliza os níveis de testosterona em atletas com deficiência documentada. Para atletas com treino intensivo e elevada sudorese (que perdem zinco em maior quantidade: 0,5 a 1mg por litro de suor), o Zinc Citrate 25mg é uma reposição adequada.
- Síntese proteica, ADN e cicatrização: os papéis moleculares centrais do zinco:
O zinco é cofator das RNA polimerases e de múltiplos fatores de transcrição com "zinc fingers" (estruturas proteicas de ligação ao ADN que dependem de Zn²⁺ para a sua conformação), sendo essencial para a expressão genética e a síntese proteica em todas as células. Para atletas, a síntese proteica muscular após o treino de força depende parcialmente da disponibilidade de zinco para as RNA polimerases e para os fatores de transcrição que regulam a expressão dos genes de proteínas contráteis. O zinco é também cofactor das metaloproteinases da matriz (MMP) que remodeiam o colagénio e o tecido conjuntivo durante a reparação de microlesões musculares e tendinosas pós-treino.
- Antioxidante: o zinco como componente da superóxido dismutase (SOD):
O zinco é cofator da superóxido dismutase cobre-zinco (Cu/Zn-SOD), uma das enzimas antioxidantes mais importantes do organismo, responsável pela neutralização dos radicais superóxido produzidos nas mitocôndrias durante o exercício intenso. A manutenção de níveis adequados de zinco é essencial para a atividade da Cu/Zn-SOD e para a proteção antioxidante das células musculares durante e após o treino.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 1 cápsula por dia, preferencialmente com uma refeição (para melhor tolerância gastrointestinal e ligeiro aumento da absorção). Tomar afastado de suplementos de ferro e cálcio em alta dose (competição pelos transportadores de absorção de minerais divalentes). Não tomar com café ou chá (os taninos reduzem a absorção do zinco). 120 cápsulas: 120 dias de uso a 1 cápsula/dia.
