Sobre o Produto
O Chelated Magnesium Vegan 175mg da HSN EssentialSeries é um suplemento de Bisglicinato de Magnésio quelado em cápsulas vegetais HPMC, com 175mg de magnésio elementar por cápsula, a forma de magnésio com maior biodisponibilidade oral disponível no mercado. 100% vegano, sem glúten e GMO Free. A dose diária de 2 cápsulas fornece 350mg de magnésio elementar, cobrindo 93% da VRN. 120 cápsulas vegetais. Vegano. Gluten Free. GMO Free.
Ingredientes: Bisglicinato de Magnésio quelado + Agente de carga: Celulose microcristalina + Cápsula vegetal (HPMC) + Antiaglomerantes: Sais magnésicos de ácidos gordos + Dióxido de silício.
Benefícios
- Bisglicinato de Magnésio quelado: a forma de maior biodisponibilidade e melhor tolerância gastrointestinal:
O Bisglicinato de Magnésio (quelato de Mg²⁺ com dois aminoácidos de glicina) é a forma de magnésio com maior biodisponibilidade oral documentada de todas as formas disponíveis no mercado. Ao contrário do óxido de magnésio (a forma mais barata, com apenas 4% de absorção e forte efeito laxante) ou do citrato de magnésio (boa biodisponibilidade mas absorção inferior ao quelato), o bisglicinato é absorvido pelos transportadores de péptidos PEPT1/PEPT2 do epitélio intestinal, os mesmos que absorvem di e tripéptidos proteicos, de forma altamente eficiente e sem competição com outros minerais. O resultado prático é maior magnésio absorvido por grama de produto, com menor risco de efeito laxante e melhor tolerância gastrointestinal.
- 175mg de magnésio elementar por cápsula: a dose transparente da HSN:
A HSN declara explicitamente que os 175mg por cápsula correspondem ao magnésio elementar (não ao peso total do sal de bisglicinato de magnésio, que pesaria mais de 1000mg), mantendo o padrão de transparência na dosagem de minerais que caracteriza toda a gama EssentialSeries. Duas cápsulas por dia fornecem 350mg de magnésio elementar, a dose de referência para atletas com treino regular.
- Magnésio: cofator de mais de 300 enzimas e mineral mais deficitário em atletas:
Como já descrito na secção do Magnesium Citrate da HSN e do Magnesium Bisglycinate da Marvelous Nutrition, o magnésio é cofator de mais de 300 reações enzimáticas incluindo a ATP-síntase mitocondrial, as quinases da fosforilação proteica e praticamente todas as enzimas do metabolismo energético. As declarações de saúde aprovadas pela EFSA incluem: contribuição para a função muscular normal, funcionamento normal do sistema nervoso, manutenção normal de ossos e dentes, síntese proteica normal, e redução do cansaço e da fadiga.
- Função muscular e redução das câimbras:
O magnésio é antagonista natural do cálcio nos canais de cálcio do retículo sarcoplasmático e cofator da SERCA (Ca²⁺-ATPase do retículo sarcoplasmático) que permite o relaxamento muscular após a contração. A deficiência de magnésio compromete o relaxamento muscular, podendo originar câimbras. A suplementação com bisglicinato de magnésio é uma das intervenções com maior eficácia documentada e mais rápida resposta para atletas com câimbras frequentes.
- Qualidade do sono e relaxamento:
O magnésio é co-agonista dos recetores GABA-A e antagonista endógeno dos recetores NMDA no sistema nervoso central, com efeitos documentados na melhoria da qualidade do sono, redução da ansiedade e facilitação do relaxamento. Para atletas com treino intensivo, o suporte noturno com magnésio quelado é um dos fatores mais relevantes para a qualidade da recuperação.
- Chelated Magnesium vs. Magnesium Citrate da HSN: quando escolher cada forma:
A HSN disponibiliza duas formas de magnésio no portfólio: o Magnesium Citrate 150mg (boa biodisponibilidade, custo inferior) e o Chelated Magnesium 175mg (bisglicinato, biodisponibilidade superior, melhor tolerância gastrointestinal, ideal para pessoas com sistema digestivo mais sensível). O Chelated Magnesium é a escolha premium para quem quer garantir a máxima absorção de magnésio por cápsula.
- 100% vegano e certificado:
O Chelated Magnesium usa exclusivamente cápsulas HPMC (sem gelatina animal) e ingredientes 100% de origem vegetal e mineral, sem qualquer ingrediente de origem animal, adequado para dietas veganas e vegetarianas estritas.
Utilizações
Dose recomendada: Tomar 2 cápsulas por dia, preferencialmente com refeições. Para suporte ao sono, tomar 1 das 2 cápsulas ao jantar ou antes de dormir. Tomar afastado de suplementos de ferro e zinco em alta dose (competição pelos transportadores intestinais de minerais divalentes). 120 cápsulas: 60 dias de uso a 2 cápsulas/dia.
